МЕНЮ
{{ n.text }}

Тайм менеджмент – управляйте своим временем

06 января 2019 в 05:52
Комментариев: 79
2283
Общая оценка 5:

Тайм менеджмент – управляйте своим временем

Время, пожалуй, одна из самых ценных валют в современном мире. Мы мало успеваем сделать того, чего нам действительно хочется из-за того, что должны выполнить определенные обязанности перед коллегами, начальником, семьей, друзьями и т.д. Возможно, мы просто завышаем к себе требования и на самом деле хотим невыполнимого. Но может быть и так, что мы просто не умеем распоряжаться отведенным временем рационально и правильно и упускаем значительную его часть в никуда.

Тайм менеджмент – это технология организации своего времени и повышения эффективности его использования. Впустив в свою жизнь тайм менеджмент, вы сможет добиться невероятных для себя результатов и заметите, что на самом деле времени у вас хватает на все, что необходимо и чего действительно хочется.

Принципы тайм менеджмента

Тайм менеджмент, как и любая другая технология, строится на определенных принципах, главным из которых является принцип регулярности. Мало просто прочитать вдохновляющую книгу о способах управления временем, необходимо еще и регулярно применять их.

Важно, чтобы рациональное управление временем стало образом вашей жизни. Именно тогда вы сможете оценить весь масштаб действия тайм менеджмента.

Итак, каковы же основные методы тайм менеджмента? Чтобы обезопасить себя и подготовить благоприятную почву для правильного распределения времени и сил, необходимо знать основные способы использования технологии. Вот некоторые из них:

  1. Ритмичный отдых. Довольно неэффективно проработать подряд 16 часов, а затем просто взять и провести целый день в постели от усталости. Отдых от физической и интеллектуальной деятельности должен носить ритмичный характер. Например, через каждый час необходимо устраивать пятиминутную передышку. При этом под отдыхом подразумевается кардинальная смена деятельности. То есть если вы работаете за компьютером и готовите годовой отчет, то игра за тем же компьютером – это не отдых.
  2. Эффективный ночной сон позволяет чувствовать себя комфортно и бодро и очень влияет на производительность труда в течение дня. Дневной непродолжительный сон также оказывает исключительно благоприятное воздействие.
  3. Поиск правильной мотивации. В области тайм менеджмента можно использовать якоря для эффективного включения в работу (например, определенная музыка), разбивать большие задачи на несколько маленьких и выполнять их поэтапно, выполнять все самые неприятные дела в начале дня, решать сначала простые, а затем сложные проблемы и т.д.
  4. Правильная постановка целей и планирование – это основа тайм менеджмента. Не имея четко поставленной задачи невозможно спланировать ее осуществление и совершенно невозможно грамотно и рационально управлять своим временем. Цели необходимо ставить себе лично, исходить при этом из собственных желаний и возможностей. И хотя ничего нельзя знать заранее, все же правильная постановка целей приближает к задуманному и позволяет максимально эффективно распределять свои ресурсы.

Принципы тайм менеджмента подразумевают, что запланировано должно быть не более 60% дня. Оставшиеся 40% должны быть вашим личным резервом. Если вы успеете сделать что-то сверх запланированного, то позвольте себе дополнительный бонус. Если нет – не стоит себя винить, ведь все идет согласно плану.

Чтобы использовать технологию тайм менеджмента с наибольшей отдачей, необходимо правильно расставлять приоритеты. Умейте отказаться от дел, которые не соответствуют вашим целям, умейте говорить «нет» без оправданий и объяснений и избавьтесь от навязанных дел.

Немаловажное значение имеет и обучение, а также просто получение качественной информации. Откажитесь от просмотра ТВ и желтой прессы. Обращайте внимание только на то, что действительно для вас важно и может каким-то образом повлиять именно на вашу жизнь.

Вот такие простые и одновременно сложные принципы тайм менеджмента являются наиболее эффективными приемами управления временем. Можно, конечно, так никогда и не решиться на перемены, а можно начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сейчас!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
(5)
Яна Психолог
(Отзывов: 1)

Моя цель - сделать вас специалистом по вашей проблеме, чтобы вы могли действовать независимо и без поддержки в будущих стрессовых ситуациях.

Комментарии
cerclurdy
cerclurdy

http://vsviagrav.com/ - viagra

21 марта 2021 в 05:38
uniguaddy
uniguaddy
11 мая 2021 в 11:41
uniguaddy
uniguaddy
07 июня 2021 в 10:34
uniguaddy
uniguaddy
10 июня 2021 в 14:48
uniguaddy
uniguaddy
13 июня 2021 в 19:04
uniguaddy
uniguaddy
14 июня 2021 в 22:56
uniguaddy
uniguaddy
16 июня 2021 в 22:48
uniguaddy
uniguaddy
22 июля 2021 в 09:36
Rocky
Rocky

1001 ночь турецкий сериал на русском языке

29 августа 2021 в 08:06
Dannielle
Dannielle

в хорошем качестве смотреть фильмы
онлайн бесплатно

11 сентября 2021 в 13:57
Alfrednew
Alfrednew

new online sex games
chinese adult sex games
sex games fun

07 декабря 2021 в 15:44
buy tadalis
buy tadalis

cialis without prescription https://extratadalafill.com/

07 января 2022 в 04:15
cialis at canadian pharmacy
cialis at canadian pharmacy

where to buy generic cialis online safely tadalafil side effects

01 февраля 2022 в 05:33
cheap cialis
cheap cialis

cialis tadalafil generic cialis tadalafil

12 февраля 2022 в 06:02
Rwhidose
Rwhidose
25 марта 2022 в 22:46
Fefggreby
Fefggreby
26 марта 2022 в 01:31
AmsmBoriNaree
AmsmBoriNaree

stromectol for head lice ivermectin australia

27 марта 2022 в 15:01
Rkjidose
Rkjidose

ivermectin 0.08 buy stromectol pills

27 марта 2022 в 21:30
Fehhgreby
Fehhgreby

ivermectin 500ml ivermectin 500ml

28 марта 2022 в 00:09
Djjyidose
Djjyidose

cost of ivermectin pill where to buy ivermectin pills

28 марта 2022 в 09:55
Crgbveiva
Crgbveiva

ivermectin 4000 ivermectin 2%

29 марта 2022 в 08:37
AmssmBoriNaree
AmssmBoriNaree

generic stromectol buy ivermectin canada

30 марта 2022 в 17:52
Rkgjidose
Rkgjidose

stromectol uk cost of ivermectin

31 марта 2022 в 00:56
Febcgreby
Febcgreby

ivermectin lice oral ivermectin generic

31 марта 2022 в 03:34
Dgwiidose
Dgwiidose

ivermectin price uk stromectol order online

31 марта 2022 в 13:32
Cehhveiva
Cehhveiva

ivermectin cream 5% stromectol tablets

01 апреля 2022 в 03:09
Kbwvfadia
Kbwvfadia

ivermectin 5ml cost of ivermectin cream

02 апреля 2022 в 15:53
Cbshveiva
Cbshveiva

stromectol drug stromectol 0.1

04 апреля 2022 в 20:36
Kxxzfadia
Kxxzfadia

tadalafil 20mg cialis for ed

06 апреля 2022 в 12:11
AndaBoriNaree
AndaBoriNaree
07 апреля 2022 в 22:33
Fnengreby
Fnengreby

viagra brand viagra india

08 апреля 2022 в 07:44
Dbngidose
Dbngidose

aurochem sildenafil reviews bull 100 sildenafil citrate

08 апреля 2022 в 16:55
Crnnveiva
Crnnveiva

viagra purchase viagra on line buy discount viagra real viagra for sale

09 апреля 2022 в 06:52
Keezfadia
Keezfadia

tadalafil generic price tadalafil 20 mg

11 апреля 2022 в 03:02
Nmioidose
Nmioidose

pharmacy rx symbol mental illness

12 апреля 2022 в 01:26
Fwbngreby
Fwbngreby

no prescription sildenafil how to buy sildenafil online

12 апреля 2022 в 04:39
Dennidose
Dennidose
12 апреля 2022 в 13:31
Cmmnveiva
Cmmnveiva

tadalafil online reviews how to take liquid tadalafil

13 апреля 2022 в 02:56
AnuoBoriNaree
AnuoBoriNaree

verified canadian online pharmacy latisse online pharmacy

13 апреля 2022 в 10:51
Nbttidose
Nbttidose

generic cialis order cialis india

13 апреля 2022 в 17:00
Fuupgreby
Fuupgreby

viagra compare prices buy real viagra online australia

13 апреля 2022 в 20:11
Dsnnidose
Dsnnidose

prescription drugs on plane online pharmacy store in kolkata

14 апреля 2022 в 05:07
Ckanveiva
Ckanveiva

levitra 10 mg tablet levitra at walmart

14 апреля 2022 в 18:30
AnnoBoriNaree
AnnoBoriNaree

sildenafil 25 mg tablet price cheap viagra for sale canada

16 апреля 2022 в 11:54
Zbttidose
Zbttidose

ivermectin canada buy ivermectin tablets amazon

16 апреля 2022 в 18:14
Auupgreby
Auupgreby

tadalafil vs vardenafil cipla tadalafil 20 mg

16 апреля 2022 в 20:45
Jtnnidose
Jtnnidose

demodectic mange treatment ivermectin ivermectin horse wormer

17 апреля 2022 в 07:38
Wevgveiva
Wevgveiva

canadian pharmacy testosterone cypionate nuvigil online canadian pharmacy

17 апреля 2022 в 20:02
AnuuBoriNaree
AnuuBoriNaree

levitra from canadian pharmacies Bupron SR

19 апреля 2022 в 20:49
JyhgBoriNaree
JyhgBoriNaree

buy ivermectin cream for humans ivermectin for sale canada https://stromectolujlo.com/

29 апреля 2022 в 13:02
Nndnidose
Nndnidose

abc online pharmacy help with prescription drugs https://jzpharmacyukj.com/

29 апреля 2022 в 19:19
Anbngreby
Anbngreby

sildenafil 25 mg sildenafil 20 mg uses https://sildenafilkiol.com/

29 апреля 2022 в 21:47
Jebidose
Jebidose

generic viagra sildenafil order generic viagra online https://sgiviagraikn.com/

30 апреля 2022 в 07:27
Wnbhveiva
Wnbhveiva

bayer levitra coupons levitra vs viagra forum https://glevitrargu.com/

30 апреля 2022 в 18:38
Ebbfadia
Ebbfadia

viagra canadian pharmacy legit buying prescription drugs online canada https://dtupharmyjn.com/

02 мая 2022 в 13:20
JolwBoriNaree
JolwBoriNaree

buy viagra online in australia where can i buy sildenafil online safely https://aviagrasbt.com/

03 мая 2022 в 15:40
Nndenidose
Nndenidose

price of levitra 20 mg levitra 10mg dosage https://xclevitradb.com/

03 мая 2022 в 21:39
Jebnidose
Jebnidose

prescription drugs without prior prescription online pharmacy canada

04 мая 2022 в 09:28
Ebbefadia
Ebbefadia

gum cialis how does cialis help bph https://dccialisxvf.com/

06 мая 2022 в 14:18
JolwBoriNaree
JolwBoriNaree

canadian pharmacy sildenafil viagra price list https://aviagrasbt.com/

09 мая 2022 в 09:51
Nndenidose
Nndenidose

compare viagra vs cialis vs levitra get free levitra https://xclevitradb.com/

09 мая 2022 в 15:41
Anbngreby
Anbngreby

sildenafil price cvs buy generic sildenafil https://sildenafilkiol.com/

09 мая 2022 в 18:08
Jebnidose
Jebnidose

reputable canadian online pharmacies pharmacy in canada online

10 мая 2022 в 03:20
Wnbhveiva
Wnbhveiva

levitra 20mg cost per pill levitra and alcohol consumption https://glevitrargu.com/

10 мая 2022 в 14:09
Ebbefadia
Ebbefadia

cialis canada prices can i buy cialis local https://dccialisxvf.com/

12 мая 2022 в 07:38
pnzgzmgn
pnzgzmgn

order provigil for sale buy modafinil 200mg online cheap provigil order online

13 мая 2022 в 14:52
Nndenidose
Nndenidose

generic levitra 2018 levitra no prescription https://xclevitradb.com/

14 мая 2022 в 18:10
Anbngreby
Anbngreby

sildenafil for sale sildenafil, https://sildenafilkiol.com/

14 мая 2022 в 20:40
Jebnidose
Jebnidose

canadian pharmacy phentermine Myambutol

15 мая 2022 в 06:07
Wnbhveiva
Wnbhveiva

levitra bayer 10 mg kaufen levitra online pharmacy https://glevitrargu.com/

15 мая 2022 в 17:10
daewjavp
daewjavp

generic modafinil 100mg provigil 100mg usa

18 мая 2022 в 09:50
Nndenidose
Nndenidose

buy levitra online canada levitra before or after meal https://xclevitradb.com/

18 мая 2022 в 21:25
Anbngreby
Anbngreby

webmd sildenafil buy sildenafil https://sildenafilkiol.com/

18 мая 2022 в 23:48
jfrycvth
jfrycvth

buy modafinil 200mg sale oral modafinil 100mg buy modafinil 100mg sale

19 мая 2022 в 02:05
Jebnidose
Jebnidose

why are drugs cheaper in canada legit online canadian pharmacy

19 мая 2022 в 09:14
Wnbhveiva
Wnbhveiva

buy levitra where levitra official site https://glevitrargu.com/

19 мая 2022 в 20:19
Ebbefadia
Ebbefadia

cialis without a doctor prescription usa cialis tablets for sell https://dccialisxvf.com/

21 мая 2022 в 14:15
sujicyvh
sujicyvh
21 мая 2022 в 19:17
actxflda
actxflda

buy modafinil 100mg online provigil 100mg generic

22 мая 2022 в 04:51
Оставить комментарий