Почему так важно концентрировать внимание на хорошем

Жизнь любого человека – это насыщенный различными событиями процесс. Эти события могут быть как положительными, так и негативными. При этом очень важно учиться обращать внимание на позитивные моменты, а отрицательные анализировать, делать необходимые выводы, и не заострять на них пристального внимания.

Что такое концентрация внимания

В поле зрения каждого человека постоянно находится множество вещей и событий. Для достижения максимальной продуктивности в работе или любом другом деле, которым человек занят в определенный момент, очень важно уметь концентрировать на нем внимание, полностью отдаваясь процессу.

С точки зрения психологии концентрация внимания представляет собой процесс направления интереса или действий на одну цель. Чтобы сконцентрировать на чем-либо свое внимание, придется игнорировать остальные моменты.

Концентрация внимания на хорошем является неотъемлемой частью жизни психологически устойчивого человека. Когда мы думаем о плохом, о своих страхах, вероятность того, что случится неприятное событие значительно усиливается. Человек как бы притягивает к себе весь тот негатив, о котором он думает и на котором сконцентрирован. Точно также работает механизм действия концентрации внимания в обратную сторону: чем больше мы думаем о хорошем, тем больше шансов на то, что произойдет именно положительная ситуация.

Как научиться концентрироваться на хорошем

Жизнь человека проходит не в изолированном пространстве, а в социальном окружении. Контактируя с коллегами, друзьями и родными мы не всегда получаем радость от этого общения, так как не все действия и слова окружающих могут быть нам по душе. Но если мы будем слишком остро реагировать на недостатки других людей, мы не сможем расслабиться и получать удовольствие от жизни. Любые поступки и слова будут раздражать и создавать дискомфорт. Поэтому способность видеть в людях хорошее является незаменимым средством улучшения качества жизни. 

Для того чтобы замечать в людях хорошее, следует воспользоваться некоторыми советами психологов:

1. Прежде всего, необходимо осознать, что вы тоже не являетесь совершенством, следовательно, не все делаете идеально. Стоит получше присмотреться к окружающим вас людям, особенно тем, которые вызывают у вас негативные эмоции. Постарайтесь выявить те качества, которые могут характеризовать этого человека с положительной стороны: Наверняка что-то у них получается лучше, чем у вас, а возможно, они умеют делать что-то, за что вы никогда бы не взялись.
2. Постарайтесь оценивать людей по тому, что они делает хорошо. Если вы общаетесь с человеком, чье поведение вам не нравится, сконцентрируйте свое внимание не на своих эмоциях, а на самой ситуации. Рассмотрите ее с разных сторон и найдите не только минусы, но и плюсы.
3. Помните, что человек концентрирует внимание на плохом чаще всего потому, что сам имеет множество недостатков. Это помогает выставить партнера в еще более невыгодном свете и оправдать собственные поступки. Проанализируйте свое поведение и постарайтесь отыскать свои отрицательные черты, а затем приложите усилия к их исправлению.

Научиться обращать внимание и помнить только хорошее в человеке – умение, которое можно и нужно развивать. От того, насколько позитивно вы относитесь к людям и жизни, во многом зависит ваш эмоциональный фон. Те люди, которые концентрируют внимание на негативе, становятся угрюмыми, постоянно чем-то недовольными занудами, общение с которыми никому не приносит удовольствия.

Развить способность концентрироваться на хорошем могут помочь занятия йогой, бег, плавание. Физические нагрузки позволят не только привести в порядок тело, но и расслабиться, провести некоторое время наедине со своими мыслями. Рекомендуется найти себе хобби, которое будет приносить удовольствие и почаще общаться с позитивными людьми.

Позитивное мышление и умение концентрироваться на хорошем не может появиться само по себе. Его необходимо регулярно развивать и совершенствовать. Для этого можно использовать следующее упражнение: отметьте в календаре 10 дней, и пообещайте себе, что в этот промежуток времени вы будете реагировать на любые происходящие ситуации положительно. Таким образом вы сможете видеть не саму проблему, а то, как ее решить.

Многие психологи советуют начать вести особый дневник, в котором вы будете фиксировать положительные моменты, произошедшие с вами за день. (постарайтесь указывать не менее 8 пунктов ежедневно). Вы заметите, как его заполнение из затруднительного превратится в увлекательный процесс.

В том случае, если человек совершает попытки концентрировать внимание только на хорошем, но негативные мысли регулярно лезут в голову и избавиться от них самостоятельно не представляется возможным, можно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам. Психолог поможет понять причины, которые заставляют вас видеть во всем окружающем негатив, подскажет, как на какие мысли направить особое внимание и даст рекомендации по способам концентрации внимания. Обратиться за консультацией можно не только лично, но также воспользовавшись психологической помощью онлайн или позвонив специалисту по телефону.

Умение концентрироваться на хорошем станет вашим постоянным спутником жизни лишь тогда, когда вы поймете, что от умения видеть во всем хорошее огромная польза. Как только это произойдет, вы научитесь ценить каждое мгновение, безумно радоваться даже малейшему успеху.