МЕНЮ
{{ n.text }}

Почему не хватает сил изменить жизнь к лучшему?

18 декабря 2018 в 05:42
Комментариев: 0
252
Общая оценка 0.0:
0.0

Почему не хватает сил изменить жизнь к лучшему?

Желание радикально изменить свою жизнь к лучшему рано или поздно посещает практически каждого человека. Однако, далеко не всегда на столь решительные шаги находятся достаточные силы. Тем не менее, отчаиваться в таких ситуациях не стоит. Ряд простых советов помогут поверить в себя и не опускать руки, действуя в желаемом направлении.

Для изменения жизни необходимо обязательно поверить в себя, свои силы и в успех задуманного. Да - это долгая дорога к счастью. Однако, многие могут возразить на это: «Как же можно поверить в себя, если до сих пор не удалось ничего добиться, хотя я и пытался сделать это уже неоднократно? И что делать, если порой даже не хочется просыпаться по утрам?»

Где брать силы, изменяя жизнь к лучшему?

Если не получается повысить самооценку и полюбить себя, восстановив тем самым мотивацию, можно прибегнуть к небольшой хитрости, а именно — пойти методом «от противного». То есть, можно просто сказать - да, у меня не вышло, а возможно даже на этот раз и не вышло ничего, но это не означает наступление конца света. Поэтому я просто еще раз сделаю попытку и посмотрю, как она получится сейчас. Подобное отношение смягчит страх в отношении первого шага, ну а затем дела пойдут уже куда легче.

Порой мысли о собственном бессилии пугают, и вместо мотивации возникает совершенно бесполезная прокрастинация. Тогда появляется ощущение, что только успешные и довольные собой люди в состоянии взять жизнь в свои руки.

Но желание изменить жизнь к лучшему часто возникает именно тогда, когда все совсем плохо и дела не идут нигде — ни на работе, ни дома, личная жизнь летит под откос или наступает внезапный кризис среднего возраста.

А бывает, что после встречи со старым другом вспоминаешь, что в детстве больше всего хотелось стать летчиком, а вовсе не сидеть в офисе по 8 часов ежедневно.

Другими словами, стремление к переменам появляется, когда приходит понимание — жизнь лишилась смысла, она однообразная и удручающе серая, а то и вообще в полном тупике. И тогда внезапный порыв — я хочу жить не так, а по-другому! - становится вполне обоснованным и логичным. Ведь если бы все было хорошо, то желания что-либо менять, переделывать или исправлять попросту не возникло бы. И поэтому бояться перемен не стоит, так же, как и думать, что для первого шага вообще не хватит ресурсов. Как раз в таком состоянии мы и можем скорее начать изменяться к лучшему.

Как изменить свою жизнь к лучшему

 Если у вас нет ресурсов и совсем плохо с возможностями, но при этом есть желание изменить жизнь, и вы читаете эту статью, значит хотя бы небольшая вера в себя и стремление к лучшему все же имеется. И это уже стоит немало, ведь невозможно требовать уже через неделю покорить Эверест. Лучше начинать с малого, но при этом двигаться вперед регулярно, пусть даже первое время попытки будут неубедительными и кажущимися бессмысленными. Рано или поздно первые успехи придут и когда они будут замечены, тогда и появится мотивация.

Не стоит ставить перед собой задачи, которые вам не по силам, лучше попробовать десять простых вещей, доступных уже сегодня:

  1. Сделать хорошее дело. Это совсем несложно, ведь не обязательно иметь большие деньги или много свободного времени. Такая бескорыстная помощь дает человеку ощущение его полезности, ведь даже со столь скромными возможностями он делает чью-то жизнь лучше. Примеры таких дел — покормить бездомных животных, собрать и сдать старые и не слишком нужные, но пригодные к ношению вещи в детский дом.
  2. Заняться физической активностью. Для этого не обязательно идти в спортзал и тратить деньги, можно просто полчаса прогуляться вечером, укрепляя осанку, что придаст уверенность и произведет впечатление человека, уверенного в себе. А это пригодится в будущем.
  3. Больше читайте. Чтобы не тратить понапрасну время по дороге на работу и с работы домой, можно слушать аудиокниги. Выбирать лучше то, что может быть полезным в будущем, однако, не чересчур сложным. И не стоит читать всякую «литературную жвачку», действия не должны подменяться их иллюзией.
  4. Определите, что приносит удовольствие. Приятными вещами заниматься крайне полезно, это позволяет не впадать в депрессию, когда не хочется совсем ничего. И уделяйте хоть немного времени своим хобби.
  5. На утро составляйте музыкальный плейлист, включайте туда такие композиции, которые помогают собраться и бодро начать новый день. Например, из тех фильмов, которые нравятся вам и мотивируют.
  6. Ухаживайте за собой. Можно купить что-то новое, сделать новую прическу или приготовить новое блюдо.

Есть доказанная закономерность — чем скорее человек начнет себе нравиться, тем у него дела быстрее пойдут на лад.

  1. Разозлитесь. Это поможет начать дело, которое раньше делать совершенно не хотелось. Такие дела есть у всех, и когда оно будет завершено, вы обязательно почувствуете прилив энергии.
  2. Заботьтесь о своем здоровье. Хороший сон вместе с правильным питанием весьма эффективно решают значительную часть проблем, ведь вредная еда и хроническое недосыпание делает человека раздражительным, он ссорится с другими, перестает себе нравиться и, в завершение, начинает ошибаться на ровном месте, в том числе и на работе. А ведь решение простое — хорошенько выспаться и вместо пирожного съесть яблоко.
  3. Составьте список того, что вам не нравится в себе. Поочередно мысленно попрощайтесь с этим по пунктам, затем порвите и выкиньте. Это действие повторяйте регулярно, пусть даже оно и кажется лишенным смысла. Увидите — скоро оно подействует.
  4. Составьте другой список — того, что в себе нравится. Это может быть что угодно, даже пункт что «меня любят котики». Увидите — постепенно данный перечень будет расширяться.

Приняв решение изменить свою жизнь, нужно продумать и план этих изменений. Другими словами, надо понять, куда хотите двигаться и какими путями. И не нужно лишать себя порыва вдохновения, который возможен уже после того, как появятся первые результаты. Если же все кажется бессмысленным, и вы никак не можете начать действовать, обратитесь за помощью к профессиональному психологу. Опытный специалист обязательно поможет вам выйти из тяжелого состояния и научит, как изменять свою жизнь к лучшему!

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
0.0 (0.0)
Юлия психолог
5.0
(Отзывов: 0)

Я специализируюсь на тревоге, депрессии, печали и потерях, тяжелых психических заболеваниях и расстройствах, связанных с регулированием. В настоящее время я работаю в частной практике, сосредотачиваясь на том, как ум и тело влияют друг на друга. 

Комментарии
Оставить комментарий