МЕНЮ
{{ n.text }}

Как побороть свои страхи – консультация психолога

18 ноября 2018 в 23:42
Комментариев: 52
1303
Общая оценка 5:

Как побороть свои страхи – консультация психолога

Даже самые смелые и отважные люди иногда испытывают страх. Как побороть свои страхи, если они мешают жить и становятся навязчивыми? В чем состоит причина их формирования? Как быть, если из-за страха мы не можем развиваться и двигаться вперед, исполнять свои мечты и жить полной, насыщенной жизнью?

Оглянувшись назад, каждый из нас поймет, что те или иные страхи преследуют нас на протяжении всей жизни. Кто-то боится собак, кто-то опасается выступать перед аудиторией, а кто-то не представляет, как можно не бояться высоты. Не так важна суть страха, как причина его появления и способы, при помощи которых можно избавиться от страхов.

Некоторые страхи совершенно не мешают жить человеку, и он воспринимает их вполне спокойно. Но бывает и так, что тот или иной страх оказывает непосредственное влияние на качество жизни, и от него срочно необходимо избавиться. Как побороть чувство страха и стать свободным?

Как побороть страхи и тревоги: советы психолога

Стоит понимать, что страх – это естественная эмоция, своеобразная сигнальная функция, позволяющая понять, что где-то рядом притаилась опасность. Иногда это реальная опасность. Например, человек, который боится высоты, боится ее вполне обоснованно, потому что, упав, скорее всего потерять жизнь. Однако существуют и такие страхи, которые являются деструктивными по своей природе и проявляются в невротической форме.

К естественным страхам появляется при реально существующей угрозе, например, страх невнимательности при вождении автомобиля, страх заболеть зимой, заразиться какой-то серьезной болезнью и т.д. В этом случае природный страх играет роль здравого смысла и наше сознание подсказывает, что необходимо сделать, чтобы опасения не сбылись – не ходить по крышам, теплее одеваться, не вступать в сомнительные связи и т.д.

Невротический страх отличается от естественного тем, что он вызван не реальным положением дел, а предположениями, надумыванием, тревожными мыслями относительно какой-либо ситуации, которая может и не случиться. Как правило, такой страх возникает на фоне стресса, когда человек придает избыточное значение всему, что его окружает. И речь может уже идти даже о том, как побороть беспокойство. Например, нормальный страх заболеть может перерасти в зацикленность на симптомах, разумный уход за собой рискует стать паническим страхом перед микробами, забота о безопасности имеет шансы перерасти в паранойю и т.д.

Вместе с невротическим страхом формируется постоянная повышенная тревожность. Именно из-за нее у человека и возникает подавляющее число проблем, когда он не может соотнести реальную угрозу с не имеющими основания поводами для страха.

Побороть свои страхи в одиночку бывает очень сложно. Если вы не справляетесь с ними самостоятельно, обратитесь за психологической помощью. Опытные и грамотные эксперты найдут истоки ваших страхов и выработают линию поведения и мыслей, способных избавить вас от тяжелых и гнетущих ощущений. Наши психологи имеют огромный багаж знаний и практический опыт, благодаря которому становится возможно справиться даже с любой ситуацией. Получив консультацию психолога онлайн, вы сможет посмотреть на свои страхи с другой стороны и убрать те из них, которые являются деструктивными.

Как побороть чувство страха

Для тех, кто задается вопросом, как побороть страх внутри себя, первым и главным советом будет принятие этого страха. Вы сделаете самый важный шаг на пути достижения цели, как только признаете существование своего страха. Для этого предлагается использовать одну их техник:

  • Запишите свой страх на бумаге. Чтобы побороть свои страхи, необходимо придать им какую-т реальную форму. Запишите или нарисуйте страх, тем самым официально признавая, что именно этого вы и боитесь. Таким образом вы сможете более конкретно выразить существующую проблему. Важно также указать, за какое время вы планируете полностью избавиться от страха.
  • Назовите свой страх, дайте ему имя. Бывает, внутри человека что-то гложет, а что именно, он так и не может до конца разобраться. Проговорите ситуацию, это поможет вам точно определить источник проблем и найти пути их решения.

После того, как вы признали существование своего страха, необходимо принимать меры по его уничтожению. Существуют специальные психологические приемы, однако самостоятельно их применять крайне сложно, а иногда может быть даже опасно. Однако это вовсе не значит, что необходимо сидеть, сложа руки. Вы также должны поспособствовать улучшению собственного положения:

  • Максимально полно и точно опишите свой страх. В деталях и мельчайших подробностях. Каждая вещь в нашем мире имеет свое начало и конец, и психология и ее аспекты – не исключение. Ваш страх тоже конечен и имеет исток, вот именно их и важно определить.
  • Определите, действительно ли источник страха опасен для вас. Этот пункт особенно важен при борьбе с детскими страхами.
  • Поймите, каким именно образом страх влияет на вас – сковывает движения, лишает речи или, наоборот, заставляет активно действовать.
  • Откуда появился страх? Возможно, его спровоцировала травмирующая ситуация в детстве или он стал результатом опыта уже во взрослой жизни. А возможно ваш страх просто надуман?
  • Поставьте перед собой смелую цель. Смелая цель – это такая, которая вам кажется не очень-то и достижимой. Ничто так не мотивирует и не заставляет гордиться собой, как осознание собственной значимости и своих больших возможностей.
  • Начинайте противостояние.

Как известно, лучший способ побороть страх – это посмотреть ему прямо в глаза. В целом, борьба с собственными страхами и заключается в их признании и противостоянии им. Боитесь темноты? Начните использовать ночник. Боитесь общаться? Начните делать это посредством интернета и т.д. Здесь очень важен принцип регулярности. Важно повторять раз за разом, пока удача не улыбнется вам и страх не отступит, а наши психологи с удовольствием вам в этом помогут.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
(5)
Надежда Психолог
(Отзывов: 0)

Неудачи в личной жизни, нелюбимая работа, финансовые трудности, частые семейные ссоры, конфликты с детьми, накопленная усталость и раздражительность — эти и многие другие проблемы ежедневно портят нам настроение.

Комментарии
Jdbxidose
Jdbxidose

where to buy cheap viagra buy viagra online uk no prescription viagra rezeptfrei per nachnahme online bestellen http://llviabest.com/ - paypal buy viagra ’

01 февраля 2021 в 22:01
Lbgidose
Lbgidose

best prices for generic viagra purchase viagra online australia what works as well as viagra http://genqpviag.com/ - over 40 and viagra ’

02 февраля 2021 в 07:14
Lbsxidose
Lbsxidose

cialis from canada overnight viagra cialis pharmacy online

04 февраля 2021 в 05:09
JbnbItank
JbnbItank

canada pharmacies online prescriptions canadian prescriptions online canadian pharmacy cialis

04 февраля 2021 в 08:02
Ahkdidose
Ahkdidose

drugs from canada with prescription panacea pharmacy pharmacy intern

05 февраля 2021 в 09:54
Jbbvidose
Jbbvidose

canadian pharmacies that ship to us best canadian prescription prices canada prescription drugs

06 февраля 2021 в 01:09
Fvfcmoifs
Fvfcmoifs

viagra australia net 365 pills, viagra for premature eja viagra usage

07 февраля 2021 в 13:14
KbcxNink
KbcxNink

walgreens pharmacy online best online canadian pharmacy online pharmacy no prescription needed

07 февраля 2021 в 19:10
Fqbbidose
Fqbbidose

payday loans cash cash loans unemployed perth city cash loans townsville

11 февраля 2021 в 01:17
Labxidose
Labxidose

comprar cialis contrareembolso cialis users forum get cialis cheap

11 февраля 2021 в 03:46
JbnvItank
JbnvItank

nashville tn payday loans target card cash advance fee elite cash loans secunda

11 февраля 2021 в 06:37
Ahbzidose
Ahbzidose

clubs for cash loanhead budgetline cash advance wisconsin cash advance in jacksonville ar

12 февраля 2021 в 06:32
Jbbnidose
Jbbnidose

is it ok to cut cialis pills in half cialis 10mg preisvergleich cialis and proscar

13 февраля 2021 в 02:37
Kbbffadia
Kbbffadia

shop for viagra online cialis vs viagra reviews free viagra alternative

19 февраля 2021 в 03:12
Nbnhmoifs
Nbnhmoifs

viagra by phone http://vigedon.com/ viagra canadian pharmacy

19 февраля 2021 в 06:37
KndnNink
KndnNink

women on viagra how to take viagra what if a woman takes viagra

01 марта 2021 в 14:24
Fjjumoifs
Fjjumoifs

can you take cialis in the morning and viagra at night viagra gif extenze vs viagra

02 марта 2021 в 07:41
ivermectin warnings
ivermectin warnings

ivermectin canine dosage ivermectin over the counter uk ivermectin for dogs dosage chart how to treat heartworm positive dog with ivermectin

12 марта 2021 в 04:58
ventolin coupons printable
ventolin coupons printable

albuterol sulfate hfa ventolin diskus how to get albuterol prescription can you take albuterol when pregnant

12 марта 2021 в 23:23
ivermectin 3mg tablet
ivermectin 3mg tablet

ivermectin package insert stromectol ivermectin ivermectin sheep drench tractor supply where can i buy ivermectin for scabies

13 марта 2021 в 17:07
amoxicillin 250mg
amoxicillin 250mg

amoxicillin uti dose augmentin 250 amoxicillin 500mg 4 times a day how to make amoxicillin taste better

14 марта 2021 в 07:43
ventolin mdi
ventolin mdi

flovent vs albuterol ventolin 70 price of ventolin hfa inhaler how to get albuterol

14 марта 2021 в 22:36
lasix online
lasix online

lasix generic medication furosemide 20 mg lasix 12.5 mg for dogs what is furosemide taken for

15 марта 2021 в 20:57
amoxicillin clavulanate 875
amoxicillin clavulanate 875

doxycycline and amoxicillin [url=https://500amoxicillin.com/]augmentin 650 price [/url] should i take amoxicillin with food how long does amoxicillin stay good

16 марта 2021 в 00:58
furosemide diuretic
furosemide diuretic

lasix during pregnancy furosemide 400 mg buy lasix 40 mg online what is the purpose of the medication furosemide?

17 марта 2021 в 02:56
zithromax dosing
zithromax dosing

zithromax pediatric dose azithromycin price in india azithromycin for urinary tract infection azithromycin diarrhea how long

17 марта 2021 в 05:23
azithromycin 250mg
azithromycin 250mg

azithromycin drug interaction 500mg azithromycin online is zithromax used for strep throat chlamydia treatment azithromycin how long

18 марта 2021 в 04:34
ovulation pills clomid
ovulation pills clomid

clomid ovarian cancer buy cheap clomid can i buy clomid at walgreens where to get clomid from

19 марта 2021 в 01:18
doxycycline brand name
doxycycline brand name

doxycycline liver doxycycline 40 mg cost doxycycline hyclate used to treat how long does it take doxycycline to start working

19 марта 2021 в 05:38
prednisolone cough
prednisolone cough

prednisolone steroids buy prendisalone on line uk what is prednisolone acetate ophthalmic when to indicate prednisolone in asthma

20 марта 2021 в 07:09
doxycycline for uti
doxycycline for uti

doxycycline vs amoxicillin doxycycline hydrochloride 100mg what is doxycycline monohydrate 100mg when does doxycycline start to work for lyme

20 марта 2021 в 09:33
clomid and estradiol
clomid and estradiol

unprescribed clomid where to buy clomid without prescription why would a man take clomid where can i buy clomid online safely

21 марта 2021 в 07:31
prednisone vs prednisolone
prednisone vs prednisolone

prednisolone gatifloxacin how much is prednisolone cost prednisolone acetate ophthalmic suspension usp what is the difference prednisolone sodium phosphate vs prednisolone acetate

21 марта 2021 в 17:15
priligy in canada
priligy in canada

will dapoxetine available priligy buy online usa is dapoxetine approved by the fda? how much dapoxetine for premature ejaculation

22 марта 2021 в 08:06
Fbshidose
Fbshidose

https://thesisacloud.com/ - thesis consulting i need help writing a thesis thesis abstracts online research paper thesis

23 марта 2021 в 01:40
buy dapoxetine
buy dapoxetine

dapoxetine analog how to get priligy comprar priligy original en mexico cialis and dapoxetine when to take it

23 марта 2021 в 01:40
Abgcidose
Abgcidose

https://thesiswritingtob.com/ - writing a thesis paragraph writing with a thesis best thesis help with thesis statements

23 марта 2021 в 21:28
JvbdItank
JvbdItank

https://essaywritera.com/ - cheapest essays writing services essay about service best college application essay service essay writing service reviews

24 марта 2021 в 05:34
diflucan nursing implications
diflucan nursing implications

2 diflucan pills diflucan tablet 100 mg how much is diflucan at walmart how often should diflucan 150 mg be taken

24 марта 2021 в 09:32
Jvqqidose
Jvqqidose

https://dissertationahelp.com/ - dissertation writing dissertation editing service writing dissertation proposal literature review dissertation

24 марта 2021 в 16:42
Abgcidose
Abgcidose

https://thesiswritingtob.com/ - how do i write a thesis thesis data analysis thesis research proposal research paper thesis

26 марта 2021 в 15:02
BrfgNink
BrfgNink

[url=https://ljcialishe.com/]cialis commercial[/url] [url=https://cialisvja.com/]buying cialis online usa[/url] [url=https://viagraonlinejc.com/]viagra manufacturer[/url] [url=https://viagratx.com/]free trial viagra[/url] [url=https://buycialisxz.com/]reddit cialis[/url]

29 марта 2021 в 14:52
cvs propecia cost
cvs propecia cost

propecia and pregnancy finasteride taking propecia every other day rogain + propecia how it works

31 марта 2021 в 22:08
prednisone versus prednisolone
prednisone versus prednisolone

prednisolone oral suspension rx from canada prednisolone prednisolone eye drops for dogs how long does it take prednisolone to get out of your system

02 апреля 2021 в 08:26
paxil medication uk
paxil medication uk

neurontin and migraine gabapentin 600mg neurontin 100 mg for pain what happens when you stop taking gabapentin

03 апреля 2021 в 18:15
chloroquine
chloroquine

metformin rash metformin 500 mg online can i take imodium with metformin how to buy metformin

05 апреля 2021 в 04:12
glucophage 1000
glucophage 1000

celexa vs paxil buy paroxetine tablets in india paxil uses and side effects how to get motivated on paxil

06 апреля 2021 в 14:46
Fbshidose
Fbshidose

https://thesisacloud.com/ - thesisacloud.com best thesis writing thesisacloud.com thesis writing uk

07 апреля 2021 в 18:29
200 mg gabapentin
200 mg gabapentin

plaquenil toxicity calculator plaquenil medication does plaquenil effect healing after bone surgery will i lose all of my hair when taking plaquenil

08 апреля 2021 в 00:52
Abgcidose
Abgcidose

https://thesiswritingtob.com/ - thesiswritingtob.com doctoral thesis writing thesiswritingtob.com thesis proposals

08 апреля 2021 в 14:28
Danilofat
Danilofat

singles near me free
online dating sites

08 апреля 2021 в 20:33
Timothyverve
Timothyverve

free local dates
[url="http://freedatingsitesus.com/?"]senior dating site [/url]

11 апреля 2021 в 02:11
Оставить комментарий