МЕНЮ
{{ n.text }}

Как побороть беспокойство – психологическая помощь

17 ноября 2018 в 23:42
Комментариев: 25
1092
Общая оценка 5:

Как побороть беспокойство – психологическая помощь

С чувством беспокойства сталкивался каждый человек. Все мы беспокоимся о своих родных и близких, переживаем перед важными событиями и ответственными мероприятиями. Такой вид тревоги и переживаний вполне нормален и позволяет человеку адекватно реагировать на различные жизненные ситуации.

Если беспокойство преследует человека постоянно, возникает без видимых причин и отравляет его жизнь, приводя к сильному стрессу, стоит обратиться за психологической помощью. Консультация психолога онлайн, которую вы можете получить на нашем сайте, поможет избавиться от навязчивых переживаний. Специалисты выслушают вас, помогут понять причины неприятного состояния и найти способы борьбы с ним.

Чувство тревоги и беспокойства: причины возникновения

Повышенный уровень тревожности и необъяснимые страхи никогда не возникают просто так. Неприятное состояние, в котором пребывает человек, приводит к развитию внутреннего конфликта и заставляет его ощущать нарастающее неприятное состояние. Психологи выделяют несколько основных факторов, которые могут стать причиной возникновения беспокойства:

  1. Психологическая травма в прошлом, которая подсознательно влияет на самочувствие человека. Детство в неблагополучной семье, чрезмерное давление родителей, перенесенное психологическое или физическое насилие не проходят бесследно. Зачастую, именно этот фактор является причиной постоянного беспокойства.
  2. Мнительный характер, когда человек не уверен в своих силах и возможностях. Такие люди очень остро реагируют на неудачи и опасаются любых предстоящих событий. У многих выражаются признаки синдрома жертвы. Пессимистичное настроение становится образом жизни, человек ничему не может радоваться и испытывает постоянную тревогу.
  3. Ведение неправильного образа жизни. Отсутствие полноценного режима питания и сна приводит к появлению тревожности и внутренней напряженности. Употребление алкогольных или наркотических веществ также провоцирует развитие беспокойства и внезапных панических атак.
  4. Эндокринные нарушения в организме, которые приводят к изменению гормонального фона.

Одной из особенностей чувства страха и беспокойства является то, что человек переживает о событиях, которые теоретически даже не могут произойти в его жизни. Увиденная по телевизору ситуация, похожий случай у знакомых приводят к появлению обеспокоенности и развитию стресса. При этом человек может ощущать не только некомфортное психологическое состояние, но и соматические признаки: дрожь в руках, головные боли, потемнение в глазах, частое мочеиспускание.

Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства

Не всегда человек может самостоятельно избавиться от чувства тревоги и беспокойства. Ускоряющийся ритм жизни не оставляет времени на проведение глубокого самоанализа и выявления причин возникновения неприятного состояния. Помочь в таком случае могут квалифицированные психологи. Своевременная психологическая помощь позволит обрести душевное спокойствие и равновесие, научиться правильно реагировать и воспринимать негативные жизненные ситуации, а также находить пути решения и выхода из них.

Специалисты разработали несколько советов, которые позволят снизить чувство тревожности:

  1. Ежедневно уделяйте себе немного времени (минут 20-30), когда вы можете побыть в одиночестве и полностью отдаться беспокоящим вас мыслям. Можно даже поплакать, но не более отведенного промежутка времени, а когда он закончится постарайтесь запретить себе думать о негативных ситуациях и моментах.
  2. Научитесь медитировать. Правильное дыхание, тихая расслабляющая музыка и ароматические свечи помогут вам успокоиться и избавиться от беспокойства и тревожности. Представьте себе побережье океана, горные вершины или тихую лесную поляну и полностью сконцентрируйтесь на чувстве умиротворения и спокойствия.
  3. Займитесь творчеством или рукоделием. Побороть беспокойство можно с помощью вязания, вышивки, рисования. Монотонная работа позволит отвлечься от ненужных мыслей и вернет вам уверенность и спокойствие.
  4. Развлеките себя. Хорошо помогают побороть беспокойство любимые комедии, интересные передачи. А если смотреть их с близким человеком и теплым чаем, эффект может значительно усилиться.
  5. Полезно поговорить с самим собой. Часто простое проговаривание тревожащих вас ситуаций и вещей способно побороть беспокойство и помочь понять его причины.

Универсального лекарства от тревоги и беспокойства не существует, так как каждый человек является отдельной личностью и требует индивидуального подхода. Именно на этом строится работа наших специалистов, оказывающих психологическую помощь онлайн и помогающих побороть негативные состояния человека.

Самый главный совет, который дает большинство психологов для борьбы с переживаниями, беспокойством и тревожностью – не вините себя в чувствах, которые вы испытываете. Ни один человек не желает, чтобы приступы беспокойства повторялись и пытается найти способы избавления от них. Не стоит ненавидеть себя за то, что у вас не получается с первого раза избавиться от неприятных ощущений и эмоций.

Если попытки самостоятельно побороть беспокойство и тревожность не увенчались успехом, вы можете обратиться к нашим специалистам. Для этого нужно позвонить по телефону или связаться с психологом в чате. Не бойтесь просить помощи, когда она вам необходима. Только комплексный подход поможет вам на длительное время побороть внезапное беспокойство и почувствовать все радости жизни, а также научиться самостоятельно справляться со стрессом и неприятными эмоциями.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
(5)
Надежда Психолог
(Отзывов: 0)

Неудачи в личной жизни, нелюбимая работа, финансовые трудности, частые семейные ссоры, конфликты с детьми, накопленная усталость и раздражительность — эти и многие другие проблемы ежедневно портят нам настроение.

Комментарии
ensuest
ensuest

http://hcialischeapc.com/ - purchase cialis online

13 марта 2021 в 14:21
uniguaddy
uniguaddy
07 июня 2021 в 02:51
uniguaddy
uniguaddy
14 июня 2021 в 17:03
uniguaddy
uniguaddy
16 июня 2021 в 15:47
bronforse
bronforse

http://buystromectolon.com/ - Stromectol

27 августа 2021 в 15:26
Propecia
Propecia

Propecia Depression Acne

10 сентября 2021 в 04:53
Accilikic
Accilikic
10 сентября 2021 в 13:12
cialis 20mg
cialis 20mg

Discount Cheap Macrobid Best Website Internet

11 сентября 2021 в 19:23
lefeoreks
lefeoreks
07 ноября 2021 в 07:27
wrilict
wrilict
07 ноября 2021 в 23:27
Arcancy
Arcancy
10 ноября 2021 в 06:36
cotawaida
cotawaida
10 ноября 2021 в 18:01
Stromectol
Stromectol

is cialis safe

12 ноября 2021 в 04:21
Prednisone
Prednisone

Buy Cheap Diflucan

13 ноября 2021 в 15:39
DiellRino
DiellRino
13 ноября 2021 в 19:33

      ivermectin buy online
ivermectin buy online

otc lasix furosemide in usa furosemide 20 mg tab ran how long does lasix take to reduce edema

18 ноября 2021 в 00:51
buy ventolin inhaler
buy ventolin inhaler

ivermectin dosage cattle buy oral ivermectin ivermectin for lice on humans how long does ivermectin take to work on ear mites

19 ноября 2021 в 08:57
amoxil 500mg
amoxil 500mg

prednisone and tramadol buy generic prednisone online difference between prednisone and prednisolone how prednisone works

19 ноября 2021 в 20:47
buy liquid ivermectin
buy liquid ivermectin

can azithromycin 6 azithromycin without rx how long for azithromycin to cure chlamydia azithromycin 250 mg how long does it take to work

20 ноября 2021 в 07:22
amoxil 500mg
amoxil 500mg

ivermectin near me ivermectin canada how much ivermectin for goats how much ivermectin to give a cat

20 ноября 2021 в 23:38
amoxil online
amoxil online

whats amoxicillin amopisil amoxicillin for pneumonia amoxicillin yeast infection

21 ноября 2021 в 10:36
10 mg prednisone
10 mg prednisone

neurontin ip 102 gabapentin 400 neurontin and liquid morphine mix what is the prescription gabapentin used for

22 ноября 2021 в 12:55
Hampayday
Hampayday
22 ноября 2021 в 19:24
120 mg furosemide
120 mg furosemide

lasix cost furosemide 4 mg furosemide 20mg tablets for dogs what is another name for lasix

23 ноября 2021 в 15:35
gabapentin neurontin
gabapentin neurontin

Where To Buy Clomid Online Bodybuilding

04 декабря 2021 в 09:41
Оставить комментарий