МЕНЮ
{{ n.text }}

Как побороть беспокойство – психологическая помощь

17 ноября 2018 в 23:42
Комментариев: 104
1349
Общая оценка 5:

Как побороть беспокойство – психологическая помощь

С чувством беспокойства сталкивался каждый человек. Все мы беспокоимся о своих родных и близких, переживаем перед важными событиями и ответственными мероприятиями. Такой вид тревоги и переживаний вполне нормален и позволяет человеку адекватно реагировать на различные жизненные ситуации.

Если беспокойство преследует человека постоянно, возникает без видимых причин и отравляет его жизнь, приводя к сильному стрессу, стоит обратиться за психологической помощью. Консультация психолога онлайн, которую вы можете получить на нашем сайте, поможет избавиться от навязчивых переживаний. Специалисты выслушают вас, помогут понять причины неприятного состояния и найти способы борьбы с ним.

Чувство тревоги и беспокойства: причины возникновения

Повышенный уровень тревожности и необъяснимые страхи никогда не возникают просто так. Неприятное состояние, в котором пребывает человек, приводит к развитию внутреннего конфликта и заставляет его ощущать нарастающее неприятное состояние. Психологи выделяют несколько основных факторов, которые могут стать причиной возникновения беспокойства:

  1. Психологическая травма в прошлом, которая подсознательно влияет на самочувствие человека. Детство в неблагополучной семье, чрезмерное давление родителей, перенесенное психологическое или физическое насилие не проходят бесследно. Зачастую, именно этот фактор является причиной постоянного беспокойства.
  2. Мнительный характер, когда человек не уверен в своих силах и возможностях. Такие люди очень остро реагируют на неудачи и опасаются любых предстоящих событий. У многих выражаются признаки синдрома жертвы. Пессимистичное настроение становится образом жизни, человек ничему не может радоваться и испытывает постоянную тревогу.
  3. Ведение неправильного образа жизни. Отсутствие полноценного режима питания и сна приводит к появлению тревожности и внутренней напряженности. Употребление алкогольных или наркотических веществ также провоцирует развитие беспокойства и внезапных панических атак.
  4. Эндокринные нарушения в организме, которые приводят к изменению гормонального фона.

Одной из особенностей чувства страха и беспокойства является то, что человек переживает о событиях, которые теоретически даже не могут произойти в его жизни. Увиденная по телевизору ситуация, похожий случай у знакомых приводят к появлению обеспокоенности и развитию стресса. При этом человек может ощущать не только некомфортное психологическое состояние, но и соматические признаки: дрожь в руках, головные боли, потемнение в глазах, частое мочеиспускание.

Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства

Не всегда человек может самостоятельно избавиться от чувства тревоги и беспокойства. Ускоряющийся ритм жизни не оставляет времени на проведение глубокого самоанализа и выявления причин возникновения неприятного состояния. Помочь в таком случае могут квалифицированные психологи. Своевременная психологическая помощь позволит обрести душевное спокойствие и равновесие, научиться правильно реагировать и воспринимать негативные жизненные ситуации, а также находить пути решения и выхода из них.

Специалисты разработали несколько советов, которые позволят снизить чувство тревожности:

  1. Ежедневно уделяйте себе немного времени (минут 20-30), когда вы можете побыть в одиночестве и полностью отдаться беспокоящим вас мыслям. Можно даже поплакать, но не более отведенного промежутка времени, а когда он закончится постарайтесь запретить себе думать о негативных ситуациях и моментах.
  2. Научитесь медитировать. Правильное дыхание, тихая расслабляющая музыка и ароматические свечи помогут вам успокоиться и избавиться от беспокойства и тревожности. Представьте себе побережье океана, горные вершины или тихую лесную поляну и полностью сконцентрируйтесь на чувстве умиротворения и спокойствия.
  3. Займитесь творчеством или рукоделием. Побороть беспокойство можно с помощью вязания, вышивки, рисования. Монотонная работа позволит отвлечься от ненужных мыслей и вернет вам уверенность и спокойствие.
  4. Развлеките себя. Хорошо помогают побороть беспокойство любимые комедии, интересные передачи. А если смотреть их с близким человеком и теплым чаем, эффект может значительно усилиться.
  5. Полезно поговорить с самим собой. Часто простое проговаривание тревожащих вас ситуаций и вещей способно побороть беспокойство и помочь понять его причины.

Универсального лекарства от тревоги и беспокойства не существует, так как каждый человек является отдельной личностью и требует индивидуального подхода. Именно на этом строится работа наших специалистов, оказывающих психологическую помощь онлайн и помогающих побороть негативные состояния человека.

Самый главный совет, который дает большинство психологов для борьбы с переживаниями, беспокойством и тревожностью – не вините себя в чувствах, которые вы испытываете. Ни один человек не желает, чтобы приступы беспокойства повторялись и пытается найти способы избавления от них. Не стоит ненавидеть себя за то, что у вас не получается с первого раза избавиться от неприятных ощущений и эмоций.

Если попытки самостоятельно побороть беспокойство и тревожность не увенчались успехом, вы можете обратиться к нашим специалистам. Для этого нужно позвонить по телефону или связаться с психологом в чате. Не бойтесь просить помощи, когда она вам необходима. Только комплексный подход поможет вам на длительное время побороть внезапное беспокойство и почувствовать все радости жизни, а также научиться самостоятельно справляться со стрессом и неприятными эмоциями.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
(5)
Надежда Психолог
(Отзывов: 0)

Неудачи в личной жизни, нелюбимая работа, финансовые трудности, частые семейные ссоры, конфликты с детьми, накопленная усталость и раздражительность — эти и многие другие проблемы ежедневно портят нам настроение.

Комментарии
ensuest
ensuest

http://hcialischeapc.com/ - purchase cialis online

13 марта 2021 в 14:21
uniguaddy
uniguaddy
07 июня 2021 в 02:51
uniguaddy
uniguaddy
14 июня 2021 в 17:03
uniguaddy
uniguaddy
16 июня 2021 в 15:47
bronforse
bronforse

http://buystromectolon.com/ - Stromectol

27 августа 2021 в 15:26
Propecia
Propecia

Propecia Depression Acne

10 сентября 2021 в 04:53
Accilikic
Accilikic
10 сентября 2021 в 13:12
cialis 20mg
cialis 20mg

Discount Cheap Macrobid Best Website Internet

11 сентября 2021 в 19:23
lefeoreks
lefeoreks
07 ноября 2021 в 07:27
wrilict
wrilict
07 ноября 2021 в 23:27
Arcancy
Arcancy
10 ноября 2021 в 06:36
cotawaida
cotawaida
10 ноября 2021 в 18:01
Stromectol
Stromectol

is cialis safe

12 ноября 2021 в 04:21
Prednisone
Prednisone

Buy Cheap Diflucan

13 ноября 2021 в 15:39
DiellRino
DiellRino
13 ноября 2021 в 19:33

      ivermectin buy online
ivermectin buy online

otc lasix furosemide in usa furosemide 20 mg tab ran how long does lasix take to reduce edema

18 ноября 2021 в 00:51
buy ventolin inhaler
buy ventolin inhaler

ivermectin dosage cattle buy oral ivermectin ivermectin for lice on humans how long does ivermectin take to work on ear mites

19 ноября 2021 в 08:57
amoxil 500mg
amoxil 500mg

prednisone and tramadol buy generic prednisone online difference between prednisone and prednisolone how prednisone works

19 ноября 2021 в 20:47
buy liquid ivermectin
buy liquid ivermectin

can azithromycin 6 azithromycin without rx how long for azithromycin to cure chlamydia azithromycin 250 mg how long does it take to work

20 ноября 2021 в 07:22
amoxil 500mg
amoxil 500mg

ivermectin near me ivermectin canada how much ivermectin for goats how much ivermectin to give a cat

20 ноября 2021 в 23:38
amoxil online
amoxil online

whats amoxicillin amopisil amoxicillin for pneumonia amoxicillin yeast infection

21 ноября 2021 в 10:36
10 mg prednisone
10 mg prednisone

neurontin ip 102 gabapentin 400 neurontin and liquid morphine mix what is the prescription gabapentin used for

22 ноября 2021 в 12:55
Hampayday
Hampayday
22 ноября 2021 в 19:24
120 mg furosemide
120 mg furosemide

lasix cost furosemide 4 mg furosemide 20mg tablets for dogs what is another name for lasix

23 ноября 2021 в 15:35
gabapentin neurontin
gabapentin neurontin

Where To Buy Clomid Online Bodybuilding

04 декабря 2021 в 09:41
BoffBiole
BoffBiole
07 декабря 2021 в 05:18
Asyncgono
Asyncgono
07 декабря 2021 в 18:15
Alfrednew
Alfrednew

lesben sex games
sex games no credit card
on line 3d sex games

08 декабря 2021 в 11:35
NeireCora
NeireCora

india viagra generic cheapest price for viagra Cialis E Reni

05 января 2022 в 12:36
Clewadeli
Clewadeli

cialis and nueropathy buying cialis online reviews buy cialis daily online

06 января 2022 в 12:54
inwaste
inwaste

torsemide to furosemide conversion globalrph furosemide davis pdf furosemide for sale

07 января 2022 в 11:28
Fagaccurb
Fagaccurb

cout du levitra 10 mg where can i buy prednisone over the counter for dogs prednisolone allergy

08 января 2022 в 10:04
heejejoit
heejejoit

Can Cephalexin Affect Blood Sugar priligy united states Levitra Impuissance

09 января 2022 в 13:05
Quageby
Quageby
29 января 2022 в 06:11
Quageby
Quageby

effets cialis generique Plaquenil If it is negative for tumor cells the breast cancer has not spread. Itjouf

11 февраля 2022 в 22:51
Cennveiva
Cennveiva

ivermectin cream 5% ivermectin rx

25 марта 2022 в 17:04
Cennveiva
Cennveiva
27 марта 2022 в 12:50
AmsmBoriNaree
AmsmBoriNaree

ivermectin 1 cream 45gm cost of stromectol medication

27 марта 2022 в 15:23
Crgbveiva
Crgbveiva

ivermectin 0.5% brand name ivermectin 5 mg

27 марта 2022 в 15:55
Kbvfadia
Kbvfadia

ivermectin 9 mg tablet ivermectin where to buy

29 марта 2022 в 12:03
Djjyidose
Djjyidose

ivermectin india where to buy stromectol

30 марта 2022 в 06:46
Rkjidose
Rkjidose

ivermectin 3mg for lice stromectol

30 марта 2022 в 14:38
AmssmBoriNaree
AmssmBoriNaree

ivermectin buy nz cost of ivermectin 1% cream

30 марта 2022 в 18:20
Cehhveiva
Cehhveiva

ivermectin generic cream ivermectin 50

30 марта 2022 в 19:02
Kbwvfadia
Kbwvfadia

ivermectin 5 ivermectin 2

01 апреля 2022 в 03:22
Dgwiidose
Dgwiidose

stromectol brand buy ivermectin

02 апреля 2022 в 01:42
Rkgjidose
Rkgjidose

cost of stromectol cost of ivermectin

02 апреля 2022 в 05:28
Dbwiidose
Dbwiidose

ivermectin 3mg tablets price ivermectin 3mg tablets price

05 апреля 2022 в 17:14
Ntgbidose
Ntgbidose

does viagra work where to buy viagra online

05 апреля 2022 в 21:04
Febbgreby
Febbgreby

ivermectin australia ivermectin price canada

06 апреля 2022 в 05:14
AndaBoriNaree
AndaBoriNaree

chemone research tadalafil tadalafil powder

07 апреля 2022 в 22:55
Crnnveiva
Crnnveiva

buying viagra online low price viagra free viagra sample viagra pill

07 апреля 2022 в 23:38
Keezfadia
Keezfadia

tadalafil tablets liquid tadalafil dosage

09 апреля 2022 в 07:01
Dbngidose
Dbngidose

sildenafil citrate online india buy sildenafil citrate 50mg

10 апреля 2022 в 03:40
Ntfbfidose
Ntfbfidose
10 апреля 2022 в 06:57
Fnengreby
Fnengreby

purchase viagra online price of viagra

10 апреля 2022 в 15:33
Cmmnveiva
Cmmnveiva

tadalafil generic 5mg tadalafil xtenda 20 mg

11 апреля 2022 в 20:30
Kbwnfadia
Kbwnfadia

canadian viagra 200 mg sildenafil no prescription

12 апреля 2022 в 22:47
AnuoBoriNaree
AnuoBoriNaree

canadian pharmacy tadalafil most commonly abused prescription drugs

13 апреля 2022 в 11:13
Ckanveiva
Ckanveiva

levitra vs viagra side effect of levitra

13 апреля 2022 в 11:54
Knrnfadia
Knrnfadia

is it legal to get prescription drugs from canada med store pharmacy fort worth

14 апреля 2022 в 20:52
Dsnnidose
Dsnnidose
15 апреля 2022 в 15:19
Nbttidose
Nbttidose

cialis canada pharmacy prescription for cialis purchase

15 апреля 2022 в 19:25
Fuupgreby
Fuupgreby

sildenafil tablets from india 100mg tablets soft viagra

16 апреля 2022 в 02:21
AnnoBoriNaree
AnnoBoriNaree

viagra discount canada viagra price in mexico

16 апреля 2022 в 12:15
Wevgveiva
Wevgveiva

northwestern pharmacy in canada prescription drugs canada legal

16 апреля 2022 в 13:24
Enrnfadia
Enrnfadia

is there a generic cialis available cialis and alcohol

17 апреля 2022 в 22:30
Jtnnidose
Jtnnidose

ivermectin breast cancer ivermectin for lice in humans

18 апреля 2022 в 20:18
Auupgreby
Auupgreby
19 апреля 2022 в 03:06
AnuuBoriNaree
AnuuBoriNaree

online drugs from canada pharmacy technicians in canada

19 апреля 2022 в 21:09
Wnsnveiva
Wnsnveiva

levitra and cialis together viagra vs levitra cost

19 апреля 2022 в 21:52
JyhgBoriNaree
JyhgBoriNaree

ivermectin parasite cleanse ivermectin horse wormer tractor supply https://stromectolujlo.com/

29 апреля 2022 в 13:22
Wnbhveiva
Wnbhveiva

viagra cialis e levitra levitra 20mg uk https://glevitrargu.com/

29 апреля 2022 в 14:05
Ebbfadia
Ebbfadia

canadian pharmacy that accepts paypal best online pharmacy to buy soma https://dtupharmyjn.com/

30 апреля 2022 в 20:50
Jebidose
Jebidose

cheap generic viagra from india viagra price mexico https://sgiviagraikn.com/

01 мая 2022 в 18:17
Nndnidose
Nndnidose

what is rx in pharmacy prescription drugs name https://jzpharmacyukj.com/

01 мая 2022 в 22:09
Anbngreby
Anbngreby

sildenafil for hypertension sildenafil citrate 20mg tablets https://sildenafilkiol.com/

02 мая 2022 в 01:05
JolwBoriNaree
JolwBoriNaree

buy cheap viagra online without prescription sildenafil tablets 100mg https://aviagrasbt.com/

03 мая 2022 в 15:59
Ebbefadia
Ebbefadia

special sales on cialis cialis doesnt work for me https://dccialisxvf.com/

04 мая 2022 в 23:08
Jebnidose
Jebnidose

kroger pharmacy store hours pharmacy jobs in canada

05 мая 2022 в 19:27
Nndenidose
Nndenidose

levitra image how much does generic levitra cost https://xclevitradb.com/

05 мая 2022 в 22:58
JolwBoriNaree
JolwBoriNaree

12.5 mg viagra daily cheap discount viagra https://aviagrasbt.com/

09 мая 2022 в 10:11
Wnbhveiva
Wnbhveiva

levitra with alcohol levitra from canada https://glevitrargu.com/

09 мая 2022 в 10:51
Ebbefadia
Ebbefadia

prices of cialis cialis 5mg review https://dccialisxvf.com/

10 мая 2022 в 16:34
Jebnidose
Jebnidose

approved canadian online pharmacy prescription drugs online canada

11 мая 2022 в 12:22
Nndenidose
Nndenidose

levitra price per pill levitra effects https://xclevitradb.com/

11 мая 2022 в 16:06
Anbngreby
Anbngreby

how long does it take for sildenafil to kick in sildenafil 50 mg how to use https://sildenafilkiol.com/

11 мая 2022 в 19:27
Wnbhveiva
Wnbhveiva

levitra walmart plan price of levitra at cvs https://glevitrargu.com/

14 мая 2022 в 13:13
Jebnidose
Jebnidose

canadian pharmacy for pets donate prescription drugs

16 мая 2022 в 16:19
Nndenidose
Nndenidose

cialis or levitra sildenafil levitra https://xclevitradb.com/

16 мая 2022 в 19:57
vxkrcwqk
vxkrcwqk
18 мая 2022 в 09:13
JolwBoriNaree
JolwBoriNaree

viagra 30 pills viagra sublingual https://aviagrasbt.com/

18 мая 2022 в 15:37
Wnbhveiva
Wnbhveiva

canadian pharmacy generic levitra levitra com https://glevitrargu.com/

18 мая 2022 в 16:25
iirprgxb
iirprgxb

oral modafinil 100mg modafinil 100mg sale provigil 200mg uk

18 мая 2022 в 23:15
xxdlutcn
xxdlutcn
19 мая 2022 в 03:12
Ebbefadia
Ebbefadia

cialis prescription cost how long does cialis work https://dccialisxvf.com/

19 мая 2022 в 22:26
Jebnidose
Jebnidose

accurate rx pharmacy good pill pharmacy

20 мая 2022 в 19:24
Nndenidose
Nndenidose

is it legal to buy levitra online cheap levitra in usa https://xclevitradb.com/

20 мая 2022 в 23:08
oxxjlccf
oxxjlccf

order modafinil 100mg generic order provigil 200mg online cheap

20 мая 2022 в 23:11
Anbngreby
Anbngreby

sildenafil pde5 sildenafil synthesis https://sildenafilkiol.com/

21 мая 2022 в 02:03
dtwlcawt
dtwlcawt
21 мая 2022 в 03:45
hyexudwy
hyexudwy

order modafinil 100mg pill modafinil tablet

21 мая 2022 в 10:19
nbojjlmt
nbojjlmt
22 мая 2022 в 04:49
cqvjzdsp
cqvjzdsp

purchase provigil online cheap purchase provigil online cheap

22 мая 2022 в 13:26
Оставить комментарий