МЕНЮ
{{ n.text }}

Как избежать нервного срыва – психологическая помощь

21 ноября 2018 в 02:42
Комментариев: 52
1404
Общая оценка 5:

Как избежать нервного срыва – психологическая помощь

Несмотря на то, что понятие «нервный срыв» чаще всего можно услышать от доктора, все же этот термин является не только медицинским. В обычной жизни такими словами описывается состояние человека, и состояние это крайне негативное, выражающееся в невозможности справляться с простейшими жизненными ситуациями и одновременном погружении в состояние физической и эмоциональной подавленности.

Несмотря на то, что сам по себе нервный срыв не является психическим расстройство, он все же может спровоцировать их появление. При этом нервный срыв может быть причиной появления не только психологических, но и физических недугов. Как избежать нервного срыва?

Причины нервного срыва

Сегодня в моде здоровый образ жизни. Однако, как бы странно это не звучало, порой стремление к ЗОЖ может привести к нервному срыву. Как правило, это случается в моменты, когда человек не может соответствовать нарисованному в своей голове идеалу, когда срывается и съедает неразрешенную сладость и т.д. Это всего лишь пример, и он не обозначает, что не стоит вести здоровый образ жизни. Напротив, заботиться о себе и своем здоровье очень важно и нужно. Однако уберечься от одной из самых главных причин множества заболеваний – стресса, и избежать его бывает очень сложно, в результате чего итогом может стать нервный срыв.

Сам по себе нервный срыв представляет собой одну из фаз психического расстройства. Ей обычно предшествует какая-то стрессовая для человека ситуация, которую он не смог избежать и понять, как избавиться от саморазрушения. Самые первые признаки нервного срыва – это депрессия и невроз. Нельзя находиться в таком состоянии в течение длительного времени, так как рано или поздно негативные эмоции найдут выход, который может проявить себя совершенно по-разному: скандалом, насилием и даже суицидом.

Кроме этого существуют и другие признаки нервного срыва, к которым относятся:

  • Паника, навязчивые страхи, на фоне которых могут развиться самые разнообразные фобии.
  • Неспособность понимать информацию в прежнем объеме, проблемы с концентрацией. Человек перед нервным срывом чувствует себя глупее, чем он есть на самом деле.
  • Сексуальная дисфункция. Довольно частый спутник нервного срыва – утрата влечения к противоположному полу.
  • Неспособность нормально спать. Бессонница или некачественный сон становятся постоянными спутниками человека, который находится на грани нервного срыва. Он не может уснуть или спит прерывисто, из-за чего накапливается физическая и психологическая усталость.
  • Замкнутость. Человек перед срывом отстраняется от окружающих и замыкается в себе, старается избежать всяких контактов.
  • Плаксивость. Слезы – это проявление горя или особо эмоциональной ситуации. В случае, когда слезы становятся постоянным спутником и могут быть вызваны любым неосторожным словом или поступком, важно задуматься о приближении нервного срыва.
  • Ощущение угрозы здоровью. При этом в таком состоянии люди изучают признаки различных заболеваний, посещают врачей, любых, за строгим исключением психотерапевта.
  • Изменение личности. Отметить их могут только самые близкие люди, однако со временем они могут стать видны невооруженным глазом.
  • Депрессия. Невротическое состояние постепенно усугубляется и необъяснимое чувство тревоги, безысходности, а в некоторых случаях и паники становятся постоянными спутниками.

Без посторонней помощи бывает очень сложно справиться со стрессом и его последствиями. В этом случае избежать нервного срыва может помочь помощь специалиста. Консультация психолога онлайн – это реальная возможность избежать негативного проявления своего состояния, успокоиться и найти выход из ситуации. Опытные эксперты на нашем сайте помогут вам предотвратить нервный срыв и подскажут, каким образом действовать в дальнейшем, чтобы и вовсе исключить его появление.

Многие люди доводят себя до нервного срыва самостоятельно. У каждого из нас существуют ситуации или люди, способные вызвать крайнюю степень раздражительности. Однако, как же понять, имеете ли вы дело с нервным срывом или с обычным расстройством из-за очередной неприятности? Стоит оценить свое состояние по указанным выше признакам. Подумайте, в чем конкретная причина вашего состояния, определите, как долго в вашей жизни отсутствует чувство удовлетворенности, обратите внимание на частоту перепадов настроения, проверьте, изменилась ли ваша работоспособность, хотите ли вы общаться с окружающими и т.д.

После того, как причина будет найдена, необходимо переходить к ее устранению. Нервный срыв лечится при помощи различных медикаментозных препаратов. Но можно ли предотвратить нервный срыв и избежать изнурительного и долгого лечения?

Как предотвратить нервный срыв

Существует небольшая инструкция, позволяющая понять, как избежать нервного срыва:

  1. Определите факторы, которые могут к нему привести. Помимо известных депрессии, физического истощения, бессонницы и т.д. это могут быть какие-то ваши личные причины, например, общение с «любимыми» родственниками, выговор от начальника и т.д.
  2. Позаботьтесь о своем теле – это непреложное правило в психологии. Высыпайтесь, правильно питайтесь.
  3. Не забывайте о физической активности. Обычная утренняя зарядка способна снизить уровень тревожности и депрессии. Самые простые упражнения приведут вас в тонус.
  4. Балуйте себя. Регулярная забота о своих желаниях поможет вам почувствовать собственную важность и значимость, а также ощутить чувство защищенности.
  5. Максимально исключите негативное влияние. Попробуйте окружать себя только приятными вещами, уберите все мелочи, которые могут вас раздражать. Если не получится сделать это везде, то выделите для себя хотя бы минимальное пространство, в котором все будет так, как приятно и как хочется именно вам.
  6. Общайтесь с людьми, которые настроены к вам позитивно. Постарайтесь минимизировать контакты с людьми, несущим ив вашу жизнь негатив. Если это сделать невозможно и такой человек, например, ваш начальник, придумайте для себя ритуал, который поможет вам устранять его негатив после общения. Это может быть кружка чая, полоскание рук под холодной водой, что угодно, лишь бы вам это помогало снять стресс.
  7. Просите о помощи, когда она вам необходима и оказывайте помощь другим, когда вы можете это сделать.

И последним, но, пожалуй, самым важным пунктом при предупреждении нервного срыва является обращение за психологической помощью. Если у вас уже были предпосылки и вы склонны к таким состояниям, позаботьтесь о себе и своем психологическом здоровье заранее. Чтобы избежать нервного срыва и в дальнейшем, следует прорабатывать эту проблему с опытным экспертом уже сегодня.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
(5)
Яна Психолог
(Отзывов: 1)

Моя цель - сделать вас специалистом по вашей проблеме, чтобы вы могли действовать независимо и без поддержки в будущих стрессовых ситуациях.

Комментарии
Davidfrarm
Davidfrarm

buy ed drugs cheap ed pills from india
buy ed drugs

23 марта 2021 в 21:16
Myronnob
Myronnob
16 апреля 2021 в 10:58
Javiereteda
Javiereteda

tinder sign up , tider
tinder app

10 мая 2021 в 20:16
uniguaddy
uniguaddy
13 мая 2021 в 22:32
tadalafil pills 20mg
tadalafil pills 20mg

tadalafil https://nextadalafil.com/ buy tadalafil us tadalafil generic

02 июня 2021 в 22:15
tadalafil
tadalafil

buy tadalafil us https://extratadalafill.com/ buy tadalafil us tadalafil dosage

03 июня 2021 в 02:39
tadalafil 40 mg daily
tadalafil 40 mg daily

tadalafil 40 mg daily https://superactivetadalafil.com/ tadalafil max dose tadalafil tablets

03 июня 2021 в 07:12
tadalafil daily use
tadalafil daily use

tadalafil 40 mg daily https://tadalafilgenc.com/ tadalafil 30 mg generic tadalafil united states

03 июня 2021 в 07:13
tadalafil tablets
tadalafil tablets

generic tadalafil 40 mg https://tadalafilgenc.com/ generic tadalafil 40 mg tadalafil generic

06 июня 2021 в 01:44
tadalafil tablets
tadalafil tablets

tadalafil gel https://pulmoprestadalafil.com/ tadalis sx generic tadalafil 40 mg

07 июня 2021 в 08:57
tadalafil daily use
tadalafil daily use

tadalafil gel https://extratadalafill.com/ 40 mg tadalafil tadalafil 40 mg from india

07 июня 2021 в 15:11
buy tadalafil us
buy tadalafil us

tadalafil tablets https://superactivetadalafil.com/ buy tadalafil us generic tadalafil

07 июня 2021 в 19:50
uniguaddy
uniguaddy
12 июня 2021 в 20:59
uniguaddy
uniguaddy
15 июня 2021 в 16:48
uniguaddy
uniguaddy
19 июня 2021 в 04:22
uniguaddy
uniguaddy
24 июля 2021 в 19:23
Williammiz
Williammiz

date sites
free personal ads

01 августа 2021 в 00:36
KevinHeage
KevinHeage

gay russian dating sites
best gay dating websites
short gay dating

08 августа 2021 в 12:41
KevinHeage
KevinHeage

gay male dating
uncensored gay dating
gay sugar daddies dating site

12 августа 2021 в 14:32
KevinHeage
KevinHeage

i'm dating a gay asian man
gay asian dating vancouver
az gay dating

18 августа 2021 в 10:37
Cialis
Cialis

Propecia Antidoping

28 августа 2021 в 04:12
PatrickExori
PatrickExori

decreet gay dating
dating sites for rich gay men
gay mormon dating

03 сентября 2021 в 16:07
Accilikic
Accilikic
04 сентября 2021 в 19:38
unfakly
unfakly
06 сентября 2021 в 20:18
HenryImpar
HenryImpar

allmale gay dating price
gay dating ct
[url="http://gaydatingcanada.com?"]gay dating panda icon[/url]

08 сентября 2021 в 14:50
Neemirrem
Neemirrem
10 сентября 2021 в 02:36
Cialis
Cialis

Amoxicilline 500 Grossesse

30 октября 2021 в 04:55
wrilict
wrilict
30 октября 2021 в 05:54
propecia or rogaine
propecia or rogaine

Parkizol Online

07 ноября 2021 в 19:52
orbipsy
orbipsy
08 ноября 2021 в 07:20
lasix dosing
lasix dosing

Amoxicillin Indication

09 ноября 2021 в 19:03
Priligy
Priligy

Clomid For Sale

13 ноября 2021 в 09:18
cotawaida
cotawaida
13 ноября 2021 в 11:23
Hampayday
Hampayday

Cialis Comprar En Barcelona cialis online purchase

21 ноября 2021 в 13:13
ArthurNOB
ArthurNOB

group sex porn games
hentai bondage sex games
real sex games

25 ноября 2021 в 23:09
Donaldglype
Donaldglype

sex games vegas star power
personal trainer sex games
wii u sex games

28 ноября 2021 в 10:37
Donaldglype
Donaldglype

adult sex games ffm
adult sex games for android
sex games no registration

29 ноября 2021 в 00:06
neurontin 600 mg
neurontin 600 mg

Topills Online Pharmacy

04 декабря 2021 в 01:17
BoffBiole
BoffBiole
05 декабря 2021 в 00:49
plaquenil generic
plaquenil generic

cialis edmonton

06 декабря 2021 в 11:27
Caucttest
Caucttest
19 декабря 2021 в 23:11
how much is viagra
how much is viagra

Cephalexin Expired Shelf Life

20 декабря 2021 в 20:06
Ketorevob
Ketorevob

compra kamagra en espana kamagra jellies from abroad kamagra laboratorio chile

02 января 2022 в 22:29
NeireCora
NeireCora

usa viagra viagra with dapoxetine Buycialis With Out A Prescription

05 января 2022 в 20:42
Clewadeli
Clewadeli

australia online cialis shopping buy cialis online safely cialis injection photo

06 января 2022 в 21:21
inwaste
inwaste

side effects of furosemide is it illegal to buy lasix online water pill lasix

07 января 2022 в 19:33
Fagaccurb
Fagaccurb

Viagra Us Pharmacy Fedex Delivery prednisolone 20 mg side effects Online Prescriptions

08 января 2022 в 22:14
inwaste
inwaste

viagra 100 grande lasix med lasix 80 mg twice a day

18 января 2022 в 00:54
irrennamb
irrennamb

generic cialis safe https://www.alevitrasp.com half life of cialis

18 января 2022 в 02:27
Quageby
Quageby

The second step is to order a CT scan of the head to rule out intracranial bleeding subarachnoid hemor rhage is in the differential diagnosis for severe headache. Plaquenil Administered systemically the drug has been used clinically to a limited extent. Qsridr

29 января 2022 в 03:06
Quageby
Quageby

plaquenil and pregnancy They emit highfrequency sound waves and detect the reflected sounds echoes from surrounding objects. Idlbbr

11 февраля 2022 в 17:47
HetGlully
HetGlully

Gutnky https://bestadalafil.com/ - purchase cialis Lxmwyu buying cialis online Viagra 25 Effetti https://bestadalafil.com/ - Cialis Ylzytk cialis take effect

14 апреля 2022 в 12:44
Оставить комментарий