Как избавиться от зависти к другим людям?

Зависть – неоднозначное чувство, которое порицается обществом. Почему мы завидуем другим людям? Почему чьи - то успехи становятся нам буквально «поперек горла»? Как избавиться от зависти?

Все знают, что зависть может быть белой, а может быть и черной. Однако, в любом случае, зависть остается завистью. Проявлять себя он тоже может двояко. Кого-то чувство зависти мотивирует на достижение собственных целей, желание стать лучше не дает покоя и человек может на самом деле значительно продвинуться вперед, просто из чувства зависти к своим более успешным друзьям, родственникам или коллегам. Других же, наоборот, зависть медленно съедает изнутри, как и нехватка энергии, полностью поглощает и не позволяет сконцентрироваться на собственной жизни.

Как побороть зависть

Взрослые люди часто учат своих детей, что завидовать не стоит, что это плохо и деструктивно. Однако мало кто из этих взрослых людей сам умеет не завидовать окружающим, а просто порадоваться за чужие достижения. Зависть – это то самое едкое чувство, когда сосед купил машину лучше, чем у вас. Или подруга приобрела те самые сапожки, о которых вы долго мечтали. Зависть въедается в самую душу, не оставляя никаких шансов искренним и чистым положительным эмоциям.

Задаваясь вопросом, как бороться с завистью, очень важно понять, что зависть – это не болезнь, не патология. Это вполне естественный процесс, который, тем не менее, может значительно снизить качество нашей жизни. В психологии есть мнение, что впервые чувство зависти возникает еще в грудном возрасте, когда мать забирает у младенца грудь после кормления. Он в некоторой степени испытывает то же самое разочарование, досаду и непонимание, иными словами, ту самую зависть.

Зависть –чувство не из приятных. После проведенных исследований было установлено, что у человека, который испытывает чувство зависти и не может от него избавиться, раздражаются те же самые области головного мозга, которые раздражаются и у человека, испытывающего физическую боль. Однако, в отличие от головной боли, для лечения зависти еще не придумана волшебная таблетка, поэтому справляться приходится исключительно самостоятельно или с помощью профессиональных психологов.

Если вас замучила зависть, обратитесь за психологической консультацией к нашим экспертам. Огромный практический опыт работы, следование современным технологиям и большой багаж теоретических знаний позволят им помочь вам выбраться из капкана зависти в минимальные сроки. Консультация психолога онлайн доступна по телефону или посредством использования онлайн-чата.

Чтобы избавиться от зависти, необходимо признаться самому себе, что вы завидуете. Неважно кому - подруге, коллеге, заклятому врагу или чему – банковскому счету, стройности или харизме. Зависть просто есть.

Теперь, признавшись себе, важно ответить на извечный вопрос «Почему?». Сильно или не очень вы завидуете, тайно или явно, но почему? Почему чьи-то дела вызывают такой внутренний диссонанс и желание сделать что-то из ряда вон выходящее? Как избавиться от зависти и научиться получать удовольствие от своей жизни, а не оглядываться на жизни других людей?

Итак, среди причин, вызывающих зависть и требующих корректировки, выделяют следующие:

• Жизнь в состоянии соперничества. Если вы постоянно хотите, чтобы у вас все было лучше, чем у других или хотя бы «не хуже, чем у всех», то вы практически обречены на зависть к успехам окружающих вас людей. Позвольте себе быть неидеальным, не достигать того, что достигли другие, а идти по своему собственному пути. Сравнивайте себя не с кем-то, а с собой вчерашним. В некоторых случаях соперничество возникает еще в детском возрасте, особенно если в семье было несколько детей, которым уделяли внимание по - разному. Попробуйте проработать такую проблему с психологом и поймите, что вы должны быть самим собой, а не кем-то.
• Непонимание своих желаний. Очень часто встречается ситуация, когда человек просто мечется от одного желания к другому. Вот он видит что-то и хочет такое же. Не получает этого и завидует тем, у кого оно есть. При этом на самом деле эта заветная вещь может быть ему просто не нужно. Опять же работает принцип «не хуже, чем у других». Для того чтобы избавиться от такой причины появления зависти. Важно научиться четко осознавать свои потребности и желания. Именно эта причина зависти приводит к трате последних денег на новую модель айфона или шубы. Это та самая ситуация, когда кушать нечего, но зато в социальном пространстве «Я как все, не хуже».
• Чувство собственной незначительности. Сравнивая себя с более успешным человеком, завистник ощущает свою мнимую «ничтожность». Однако и тот, кто постоянно играет роль успешного и идеального человека, обязательно начнет уставать и переживать свои потери, которые ему придется скрывать.

Что же делать? Как избавиться от зависти?

Как правило, без помощи психолога будет обойтись довольно сложно. Тем не менее, вы должны и самостоятельно предпринимать некоторые действия, способные избавить вас от токсичности зависти:

• Обратите внимание на себе, переключите его. Поймите, что все, что нас так привлекает в других есть и в нас самих – красота, ум, талант. Будучи слишком занятыми достоинствами других, мы проходим мимо собственных и не применяем их по назначению.
• Выберитесь из пагубного потока навязанного образа жизни. Согласитесь, сложно говорить себе, что ты молодец, находясь дома и рассматривая проспекты успешных и уверенных в себе людей на морском побережье. Иногда очень полезно отказаться от участия в жизни других людей, не рассматривать, не спрашивать и тем самым не давить на свое больное место.
• Последуйте примеру того, кому вы так отчаянно завидуете. Отбросьте все тоскливые и негативные мысли и попробуйте поучиться у этого человека. Ведь когда –то и он не мог, а потом смог. Вот и у вас все непременно получится.

Зависть – чувство странное, непонятное, но неизменно неприятное. Если вы застряли в болоте зависти к чужим успехам, постарайтесь поскорее из него выбраться и обратит внимание на свою жизнь, а наши психологи вам с удовольствием в этом помогут.