МЕНЮ
{{ n.text }}

Как избавиться от саморазрушения – психологическая консультация

16 ноября 2018 в 02:42
Комментариев: 30
3637
Общая оценка 5:

Как избавиться от саморазрушения – психологическая консультация

Саморазрушение – это идеи, мысли, какие-то ценности в жизни человека, которые постепенно приводят к ее разрушению. Как избавиться от саморазрушения и привнести баланс в свою жизнь? Как перестать делать то, что приносит вред вашего физическому и психологическому здоровью?

Саморазрушение проявляется в самых разнообразных формах. Кто-то имеет вредные привычки, кто-то привык работать на износ, кто-то находится в бесперспективных и угнетающих отношениях и по какой-то своей причине не может от них избавиться.  И если с физическим саморазрушением все более или менее понятно, то психологическое саморазрушение имеет крайне тонкие грани. Как понять, например, что именно эти конкретные отношения нас разрушают? Ведь каждый человек считает, что все его действия направлены во благо других, имеют какую-то высшую цель и очень весомую причину. Это все может быть действительно так, но при этом очень и очень важно помнить, что самый главный человек в жизни – это мы сами, и стоит прислушиваться к собственным ощущениям и понимать, когда этап благородства начинает сменяться этапом саморазрушения, от которого очень важно вовремя избавиться.

Саморазрушение личности в психологии

В психологии говоря о разрушении личности применяется термин «аутоагрессия», то есть агрессия, направленная внутрь самого себя. Не на плохого начальника или неверного мужа, а на свое внутреннее ощущение, на свои мысли, чувства и эмоции. Это происходит из-за нежелания человека переносить негатив на внешний уровень и таким образом избавиться от него. Ему некуда деться, и он оборачивается против самого человека. Чтобы знать, как спасти себя от саморазрушения, необходимо точно понимать, каким образом оно может проявляться.

Саморазрушение личности принято классифицировать по некоторым категориям:

  • По сфере действия-  физическое, психологическое и социальное
  • По степени понимания- осознанное и неосознанное
  • По виду проявления –поведенческое или мысленное и т.д.

Способы саморазрушения многообразны, но намного важнее понять, почему человек ведет себя именно таким образом. Почему же личность приходит к саморазрушению? Что толкает человека «убивать» самого себя? Как избавиться от вредных привычек и зависимостей? Сегодня очень популярно мнение, что в нормальном психическом состоянии человеку несвойственна склонность к саморазрушению., так как она противоречит инстинкту самосохранения. С одной стороны, это действительно так, и человек, который полностью доволен своей жизнью, не станет делать что-то такое, что способно эту его идиллию разрушить. Но с другой стороны, многие сферы жизни человека сами по себе приводят к разрушению организма и, оставаясь под их влиянием, человек неосознанно поддерживает саморазрушение.

Как спасти себя от саморазрушения?

Чтобы спасти себя от саморазрушения, важно осознать и совершенно точно понять, что же именно вы делаете неправильно, что в вашей жизни происходит не так, где нет согласия с вашим внутренним «Я». Главная проблема состоит в том, что человек привыкает практически ко всему, и самостоятельно может быть очень сложно выделить привычки, которые приводят к саморазрушению. В этом случае несомненную помощь окажет психологическая консультация. Советы психолога помогут вам понять, что именно вас тревожит, что в жизни мешает и как от этого избавиться. Сегодня есть возможность получить консультацию психолога в режиме онлайн, благодаря чему вы можете получить всю необходимую информацию и при этом потратить минимум собственного времени.

Но прежде вы можете и сами попытаться справиться со склонностью к саморазрушению. Проанализируйте каждый аспект своей жизни и определите, какие привычки или действия наносят вам реальный вред. Это станет первым шагом в борьбе с саморазрушением, а затем последуют и остальные:

  • Постарайтесь оградить себя от вредных мыслей. Пожалуй, это один из самых сложных пунктов. Ведь как перестать думать о том, о чем думать не хочется? Мысли то и дело лезут в голову, и необходимо научиться их переключать, отвлекать свое внимание на что-то другое, полезное. Помимо этого, очень часто у нас складываются ложные убеждения, что сделать что-то во благо себе будет очень сложно. Проследите, какие именно убеждения мешают вам жить. Это может быть заниженная самооценка, стремление быт «как все» и т.д.
  • Создайте мир в своей душе. Как только в жизни появляется что-то, что вам не нравится, вы так или иначе начинаете с этим бороться. Борьба не всегда приносит результаты, не всегда у нас получается избавиться от неприятностей, и тогда возникает чувство бессилия. Научитесь или принимать вещи такими, какие они есть или изменять их, если это действительно в ваших силах.
  • Выбирайте все вокруг сознательно. Поймите, что любые положительные изменения несут в себе и отрицательную сторону. Например, вы станете богаче, но тогда наверняка многие из ваших друзей перестанут быть таковыми из-за зависти. Вы хотите заняться новым делом? Будьте готовы к риску и падениям. Понимайте, что любая ситуация многогранна.
  • Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня. Не стоит откладывать на потом даже те дела, которые вам кажутся скучными. Если их нужно сделать обязательно, то начинайте с малого и не думайте, сколько еще осталось их сделать впереди.
  • Не гонитесь за идеалом. Вообще, погоня за идеалами – это довольно вредное занятие. Одно дело, если она приносит пользу, стимулирует стремления. Совершенно другое, если такая погоня приводит к тому, что самооценка падает и появляется депрессия. Если вам так необходимо иметь идеал, пусть он будет достижимым именно для вас.

Помните, что наша жизнь, как и все в ней, конечна. Она может прерваться в любой момент, и разве стоит приближать то время, когда нас не станет? Саморазрушение – верный путь в никуда. Гораздо лучше и полезнее заниматься своим здоровьем – физическим и психологическим, получать от жизни удовольствие, радоваться самому и радовать своих близких людей. Если вы не можете избавиться от тяги к саморазрушению самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью. Наши психологи всегда рады помочь вам даже в самых сложных и тяжелых ситуациях.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
(5)
Юлия психолог
(Отзывов: 0)

Я специализируюсь на тревоге, депрессии, печали и потерях, тяжелых психических заболеваниях и расстройствах, связанных с регулированием. В настоящее время я работаю в частной практике, сосредотачиваясь на том, как ум и тело влияют друг на друга. 

Комментарии
Fidelia
Fidelia

should you take viagra if you don't need it generic viagra cheap el viagra se puede
comprar sin receta

16 мая 2020 в 01:59
gqgtunzn
gqgtunzn

fake viagra prescription generic viagra 100 mg viagra premature babies real viagra viagra 100mg price usa

16 мая 2020 в 08:30
Milla
Milla

buy generic cialis online india cialis tadalafil
cialis 10mg price

16 мая 2020 в 19:32
Damien
Damien

buy cialis online us pharmacy side effects for cialis is
there a generic cialis

26 мая 2020 в 23:11
Monika
Monika

order viagra generic cheap herbal viagra viagra 10 pills

30 мая 2020 в 17:01
uniguaddy
uniguaddy
13 мая 2021 в 11:43
tadalafil dosage
tadalafil dosage

buy tadalafil https://nextadalafil.com/ generic tadalafil united states 40 mg tadalafil

02 июня 2021 в 05:08
generic tadalafil
generic tadalafil

tadalis sx https://pulmoprestadalafil.com/ tadalafil generic tadalafil gel

02 июня 2021 в 10:42
tadalafil max dose
tadalafil max dose

tadalafil 40 mg daily https://tadalafilgenc.com/ tadalafil dosage order tadalafil

02 июня 2021 в 12:10
tadalafil max dose
tadalafil max dose

generic tadalafil united states https://extratadalafill.com/ what is tadalafil buy tadalafil us

02 июня 2021 в 13:21
tadalafil pills 20mg
tadalafil pills 20mg

tadalafil 40 mg daily https://superactivetadalafil.com/ generic tadalafil 40 mg generic tadalafil

02 июня 2021 в 14:23
tadalafil tablets
tadalafil tablets

tadalafil daily use https://nextadalafil.com/ order tadalafil tadalafil 30 mg

03 июня 2021 в 03:22
tadalafil pills 20mg
tadalafil pills 20mg

tadalafil 40 https://pulmoprestadalafil.com/ tadalafil dosage tadalafil dosage

03 июня 2021 в 06:13
tadalafil gel
tadalafil gel

tadalafil gel https://extratadalafill.com/ buy tadalafil us tadalafil 60 mg for sale

03 июня 2021 в 07:46
tadalafil online
tadalafil online

tadalis sx https://tadalafilgenc.com/ generic tadalafil united states tadalis sx

03 июня 2021 в 12:16
tadalafil tablets
tadalafil tablets

tadalafil dosage https://superactivetadalafil.com/ tadalafil pills tadalafil 60 mg for sale

03 июня 2021 в 12:17
generic tadalafil united states
generic tadalafil united states

tadalafil pills 20mg https://tadalafilgenc.com/ tadalafil 40 40 mg tadalafil

05 июня 2021 в 13:02
40 mg tadalafil
40 mg tadalafil

tadalafil gel https://tadalafilgenc.com/ generic tadalafil tadalafil 60 mg for sale

06 июня 2021 в 06:35
tadalafil 30 mg
tadalafil 30 mg

what is tadalafil https://pulmoprestadalafil.com/ tadalafil 40 tadalafil 30 mg

06 июня 2021 в 19:56
tadalafil 40 mg from india
tadalafil 40 mg from india

buy tadalafil us https://extratadalafill.com/ 40 mg tadalafil tadalafil pills

07 июня 2021 в 01:33
tadalafil 40 mg from india
tadalafil 40 mg from india

tadalafil tablets https://superactivetadalafil.com/ order tadalafil tadalafil generic

07 июня 2021 в 03:35
generic tadalafil united states
generic tadalafil united states

tadalafil gel https://pulmoprestadalafil.com/ generic tadalafil generic tadalafil 40 mg

07 июня 2021 в 13:47
tadalafil 60 mg for sale
tadalafil 60 mg for sale

generic tadalafil united states https://extratadalafill.com/ 40 mg tadalafil tadalafil pills 20mg

07 июня 2021 в 20:05
uniguaddy
uniguaddy
09 июня 2021 в 04:37
uniguaddy
uniguaddy
12 июня 2021 в 11:27
uniguaddy
uniguaddy
14 июня 2021 в 08:27
uniguaddy
uniguaddy
15 июня 2021 в 11:37
uniguaddy
uniguaddy
15 июня 2021 в 13:52
uniguaddy
uniguaddy
18 июня 2021 в 18:48
uniguaddy
uniguaddy
24 июля 2021 в 10:11
Оставить комментарий