МЕНЮ
{{ n.text }}

Как избавиться от постоянного контроля – психологическая помощь

24 ноября 2018 в 02:42
Комментариев: 0
388
Общая оценка 0.0:
0.0

Как избавиться от постоянного контроля – психологическая помощь

Контроль нельзя назвать плохим явлением. Например, мать, которая не контролирует своего маленького ребенка может прийти к полному его непослушанию. Отсутствие контроля на работе может стать причиной полного развала предприятия, если не контролировать процесс приготовления пищи, то это приведет к ее порче или хуже того –к пожару. Однако контроль может быть как конструктивным, так и деструктивным. Что делать, если вас постоянно кто-то контролирует или только пытается это делать? Постоянный контроль над человеком приводит в действие механизмы его психологической самообороны и становится причиной, по которой контролируемый хочет сделать все как раз наоборот, напротив ожиданиям, которые на него возлагаются.

Постоянный контроль: зачем и кому это нужно?

Причин, по которым один человек постоянно пытается проконтролировать действия, а в особых случаях даже мысли другого на самом деле существует очень много. В психологии принято выделять несколько основных, среди которых:

  • Тотальная неуверенность в себе и своих силах. Жена, постоянно контролирующая, где находится ее муж, с кем он общается и на кого смотрит на самом деле страдает от неуверенности в своих силах, в своей привлекательности и красоте. Мать, которая пытается влезть в жизнь своего подросшего ребенка также страдает от неуверенности в том, что он может быть самостоятельным и в том, что таковой может быть она сама, отказавшись от идеи постоянного контроля.
  • Самоутверждение. Многие люди, контролируя действия других, таким способом самоутверждаются, пытаются доказать себе и другим, что они не просто что-то значат, а значат очень многое, что он них все зависит и без них все просто рухнет.
  • Чрезмерно развитые лидерские качества. Это очень часто касается людей, которые занимают руководящие должности. Либо, наоборот, не имея возможности командовать на работе, человек в полной мере воплощает эти желания со своими близкими.
  • Завышенная самооценка. В некоторых случаях люди считают, что никто не сделает лучше, чем они, что именно они знают все лучше всех, поэтому и могут и даже обязаны все проконтролировать.
  • Воспитание. Если в детстве человеку приходилось брать на себя бремя ответственности, например, за младших членов семьи, то он переносит это и во взрослую жизнь и все также пытается контролировать тех, кто младше или слабее его.

В любом случае, постоянный контроль негативно сказывается на взаимоотношениях между людьми, тем более если они не знают, как забыть обиды. Он не только отражается на качестве жизни контролируемого, который все время думает, как избавиться от контроля, но и существенно снижает уровень жизни самого контролирующего, которому приходится постоянно быть «на чеку» и не давать себе расслабляться.

С какой бы стороны вы не находились, порой бывает очень сложно решить проблему самостоятельно. Совершенно неважно, вы или же вас постоянно кто-то контролирует. Психологическая помощь нужна в обоих случаях. Получить грамотную консультацию психолога онлайн вы можете на нашем сайте, просто выбрав понравившегося эксперта и позвонив ему. Вместе с опытным специалистом вы найдете истоки проблемы и определите самые подходящие пути ее решения.

Как избавиться от контроля

Если вы решили, что пора прекращать все и всех контролировать, то придется хорошенько над собой поработать. Изменения не наступят быстро, однако они обязательно придут, если вы будете действительно стараться и искренне захотите перестать контролировать.

Если же контролируют вас и вы хотите прекратить это, но вместе с тем для вас важно сохранить добрые отношения с человеком, придется работать немного хитрее.

В психологии выработана целая система, позволяющая избавиться от контроля. В ее основе лежать 5 шагов:

  • Начинать следует с себя. Проработайте свою самооценку. Обычно главной причиной, по которой человек повзоляет себя контролировать, является его заниженная самооценка. Именно ее поднятие и станет основой плана освобождения от чрезмерного контроля. Важность этого пункта не стоит недооценивать, так как именно от него в первую очередь зависит общий исход дела.
  • Найдите поддержку у других людей. Подумайте, возможно среди ваших знакомых, друзей или родственников есть кто-то, кто может повлиять на вашего «контролера». Объясните ситуацию, попросите моральной помощи.
  • Разберитесь в своих взаимоотношениях. Перед тем как начинать борьбу с излишним контролем, определите для себя, что именно вас не устраивает. Возможно, то что для вас –контроль, для контролирующего вас человека – проявление заботы. Так очень часто случается с подростками и детьми. Например, мать, требующая надеть шапку требует этого скорее всего не потому, что ей так хочется, а потому что зимой без шапки велика возможность простудиться. Подросток или ребенок же в этом случае воспринимает требования надеть шапку как проявление родительского контроля. Поговорите с тем человеком, который вас контролирует. Спокойно, мягко, без ссор и конфликтов и попробуйте выяснить реальную причину его действий.
  • Если вы приняли какое-то решение, то придерживайтесь его и не отклоняйтесь от выбранного курса. В борьбе важно не дать слабину, иначе это только усугубит ситуацию еще больше. Воплощайте свой план в жизнь постепенно.
  • Избавьтесь от чувства вины и страхов. Если вы живете в мире вины и страхов, то просто не увидите существующей альтернативы своему положению. Избавиться от контроля в таком случае будет практически невозможно. Не бойтесь что-то потерять, не вините себя. На смену потерянному всегда приходит что-то новое.

Чтобы полностью избавиться от контроля, вам придется взглянуть на свою жизнь осознанно и честно ответить себе на многие неприятные вопросы. Если вам сложно сделать это самостоятельно, вы всегда можете обратиться за психологической помощью к нашим экспертам. Круглосуточная помощь поможет вам справиться со сложной ситуацией непосредственно в момент ее возникновения, благодаря чему вы сможете избежать множества порой непоправимых ошибок.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
0.0 (0.0)
Яна Психолог
5.0
(Отзывов: 1)

Моя цель - сделать вас специалистом по вашей проблеме, чтобы вы могли действовать независимо и без поддержки в будущих стрессовых ситуациях.

Комментарии
Оставить комментарий