МЕНЮ
{{ n.text }}

Как избавиться от постоянного контроля – психологическая помощь

24 ноября 2018 в 02:42
Комментариев: 81
1077
Общая оценка 5:

Как избавиться от постоянного контроля – психологическая помощь

Контроль нельзя назвать плохим явлением. Например, мать, которая не контролирует своего маленького ребенка может прийти к полному его непослушанию. Отсутствие контроля на работе может стать причиной полного развала предприятия, если не контролировать процесс приготовления пищи, то это приведет к ее порче или хуже того –к пожару. Однако контроль может быть как конструктивным, так и деструктивным. Что делать, если вас постоянно кто-то контролирует или только пытается это делать? Постоянный контроль над человеком приводит в действие механизмы его психологической самообороны и становится причиной, по которой контролируемый хочет сделать все как раз наоборот, напротив ожиданиям, которые на него возлагаются.

Постоянный контроль: зачем и кому это нужно?

Причин, по которым один человек постоянно пытается проконтролировать действия, а в особых случаях даже мысли другого на самом деле существует очень много. В психологии принято выделять несколько основных, среди которых:

  • Тотальная неуверенность в себе и своих силах. Жена, постоянно контролирующая, где находится ее муж, с кем он общается и на кого смотрит на самом деле страдает от неуверенности в своих силах, в своей привлекательности и красоте. Мать, которая пытается влезть в жизнь своего подросшего ребенка также страдает от неуверенности в том, что он может быть самостоятельным и в том, что таковой может быть она сама, отказавшись от идеи постоянного контроля.
  • Самоутверждение. Многие люди, контролируя действия других, таким способом самоутверждаются, пытаются доказать себе и другим, что они не просто что-то значат, а значат очень многое, что он них все зависит и без них все просто рухнет.
  • Чрезмерно развитые лидерские качества. Это очень часто касается людей, которые занимают руководящие должности. Либо, наоборот, не имея возможности командовать на работе, человек в полной мере воплощает эти желания со своими близкими.
  • Завышенная самооценка. В некоторых случаях люди считают, что никто не сделает лучше, чем они, что именно они знают все лучше всех, поэтому и могут и даже обязаны все проконтролировать.
  • Воспитание. Если в детстве человеку приходилось брать на себя бремя ответственности, например, за младших членов семьи, то он переносит это и во взрослую жизнь и все также пытается контролировать тех, кто младше или слабее его.

В любом случае, постоянный контроль негативно сказывается на взаимоотношениях между людьми, тем более если они не знают, как забыть обиды. Он не только отражается на качестве жизни контролируемого, который все время думает, как избавиться от контроля, но и существенно снижает уровень жизни самого контролирующего, которому приходится постоянно быть «на чеку» и не давать себе расслабляться.

С какой бы стороны вы не находились, порой бывает очень сложно решить проблему самостоятельно. Совершенно неважно, вы или же вас постоянно кто-то контролирует. Психологическая помощь нужна в обоих случаях. Получить грамотную консультацию психолога онлайн вы можете на нашем сайте, просто выбрав понравившегося эксперта и позвонив ему. Вместе с опытным специалистом вы найдете истоки проблемы и определите самые подходящие пути ее решения.

Как избавиться от контроля

Если вы решили, что пора прекращать все и всех контролировать, то придется хорошенько над собой поработать. Изменения не наступят быстро, однако они обязательно придут, если вы будете действительно стараться и искренне захотите перестать контролировать.

Если же контролируют вас и вы хотите прекратить это, но вместе с тем для вас важно сохранить добрые отношения с человеком, придется работать немного хитрее.

В психологии выработана целая система, позволяющая избавиться от контроля. В ее основе лежать 5 шагов:

  • Начинать следует с себя. Проработайте свою самооценку. Обычно главной причиной, по которой человек повзоляет себя контролировать, является его заниженная самооценка. Именно ее поднятие и станет основой плана освобождения от чрезмерного контроля. Важность этого пункта не стоит недооценивать, так как именно от него в первую очередь зависит общий исход дела.
  • Найдите поддержку у других людей. Подумайте, возможно среди ваших знакомых, друзей или родственников есть кто-то, кто может повлиять на вашего «контролера». Объясните ситуацию, попросите моральной помощи.
  • Разберитесь в своих взаимоотношениях. Перед тем как начинать борьбу с излишним контролем, определите для себя, что именно вас не устраивает. Возможно, то что для вас –контроль, для контролирующего вас человека – проявление заботы. Так очень часто случается с подростками и детьми. Например, мать, требующая надеть шапку требует этого скорее всего не потому, что ей так хочется, а потому что зимой без шапки велика возможность простудиться. Подросток или ребенок же в этом случае воспринимает требования надеть шапку как проявление родительского контроля. Поговорите с тем человеком, который вас контролирует. Спокойно, мягко, без ссор и конфликтов и попробуйте выяснить реальную причину его действий.
  • Если вы приняли какое-то решение, то придерживайтесь его и не отклоняйтесь от выбранного курса. В борьбе важно не дать слабину, иначе это только усугубит ситуацию еще больше. Воплощайте свой план в жизнь постепенно.
  • Избавьтесь от чувства вины и страхов. Если вы живете в мире вины и страхов, то просто не увидите существующей альтернативы своему положению. Избавиться от контроля в таком случае будет практически невозможно. Не бойтесь что-то потерять, не вините себя. На смену потерянному всегда приходит что-то новое.

Чтобы полностью избавиться от контроля, вам придется взглянуть на свою жизнь осознанно и честно ответить себе на многие неприятные вопросы. Если вам сложно сделать это самостоятельно, вы всегда можете обратиться за психологической помощью к нашим экспертам. Круглосуточная помощь поможет вам справиться со сложной ситуацией непосредственно в момент ее возникновения, благодаря чему вы сможете избежать множества порой непоправимых ошибок.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
(5)
Яна Психолог
(Отзывов: 1)

Моя цель - сделать вас специалистом по вашей проблеме, чтобы вы могли действовать независимо и без поддержки в будущих стрессовых ситуациях.

Комментарии
Lbgidose
Lbgidose

lowest price viagra without prescription where can i buy viagra on line where can i buy viagra http://genqpviag.com/ - viagra inside inida shipping ’

25 января 2021 в 00:00
Jdbxidose
Jdbxidose

canada pfizer viagra buy viagra in australia online overnight cheap viagra http://llviabest.com/ - viagra onlie ’

26 января 2021 в 07:38
Lbsxidose
Lbsxidose

safeway pharmacy viagra overnight delivery ordering prescriptions from canada legally

04 февраля 2021 в 06:46
Ahkdidose
Ahkdidose

erectile dysfunction medications online drugs get prescription online

04 февраля 2021 в 17:18
Nncsmoifs
Nncsmoifs

viagra gold what are the different types of viagra viagra for cheap

05 февраля 2021 в 02:15
Jbbvidose
Jbbvidose

london drugs canada canada pharmacy no prescription compare rx prices

05 февраля 2021 в 17:03
JbnbItank
JbnbItank

cholesterol pharmacy near me legit online pharmacy

07 февраля 2021 в 03:33
KbcxNink
KbcxNink

safe canadian online pharmacies canada drugs direct northwest pharmacy

09 февраля 2021 в 02:12
Kuikfadia
Kuikfadia

generic viagra 60 pills buy viagra online with overnight shipping buy viagra and prescription drugs

09 февраля 2021 в 07:02
Fvfcmoifs
Fvfcmoifs

canadadrugsonline where to buy viagra in melbourne buy viagra soft tabs

09 февраля 2021 в 20:46
Fqhhidose
Fqhhidose

viagra generic canadian pharmacy drug costs canadian viagra

10 февраля 2021 в 00:34
Labxidose
Labxidose

cialis en ligne canada cialis and penicillin cialis softpedia

11 февраля 2021 в 05:23
Ahbzidose
Ahbzidose

carolina payday loans inc money loans perth payday loans in greenville alabama

11 февраля 2021 в 14:51
Jbbnidose
Jbbnidose

strength of cialis can you take cialis with alpha blockers holland apotheke cialis 5mg

12 февраля 2021 в 18:23
Nbnhmoifs
Nbnhmoifs

viagra 100 price best viagra for women best viagra pills over the counter

13 февраля 2021 в 00:13
KvaxNink
KvaxNink

what happens when you take a cash advance on a credit card payday loans in new bern nc capital one advance cash fee

16 февраля 2021 в 10:32
Fbsgmoifs
Fbsgmoifs

canada cialis generic cialis purchase canada get generic cialis overnight

17 февраля 2021 в 21:48
Kbbffadia
Kbbffadia

online viagra in australia viagra 200mg what works as good as viagra

18 февраля 2021 в 05:40
Nbmomoifs
Nbmomoifs

cialis vs viagra reviews http://buycialisxz.com/ canadian no prescription pharmacy cialis

28 февраля 2021 в 00:28
KndnNink
KndnNink

how much icariin equals viagra how to make natural viagra with immediate effect! viagra com coupon

02 марта 2021 в 10:58
Fjjumoifs
Fjjumoifs

150 mg viagra cialis vs. viagra can you buy viagra over the counter?

04 марта 2021 в 07:08
Lmoppidose
Lmoppidose

http://essaywriteris.com/ - who can i pay to write my essay need someone to write my essay write my admissions essay pay for essay cheap

23 марта 2021 в 07:08
Abgcidose
Abgcidose

https://thesiswritingtob.com/ - writing a thesis paragraph thesis research proposal thesis express writing with a thesis

23 марта 2021 в 10:32
Jvqqidose
Jvqqidose

https://dissertationahelp.com/ - dissertation abstracts umi dissertation services dissertation binding service dissertation guidelines

24 марта 2021 в 09:46
BrfgNink
BrfgNink

https://ljcialishe.com/ - cheap cialis generic online https://cialisvja.com/ - cialis and viagra https://viagraonlinejc.com/ - whats in viagra https://viagratx.com/ - viagra 20mg https://buycialisxz.com/ - is cialis covered by insurance

31 марта 2021 в 02:50
Abgcidose
Abgcidose

https://thesiswritingtob.com/ - help with thesis statements writing phd thesis thesis proposal writing service thesis help

31 марта 2021 в 10:08
Abgcidose
Abgcidose

https://thesiswritingtob.com/ - thesiswritingtob.com phd thesis help thesiswritingtob.com good thesis statement

08 апреля 2021 в 03:24
Rfvbmoifs
Rfvbmoifs

research cialis https://cileve.com/ 365 pills viagra cialis professional

23 апреля 2021 в 03:52
Abdgidose
Abdgidose

canada pharmacies online pharmacy http://canadianeve21.com/ Biaxin

26 апреля 2021 в 12:46
Jbsdidose
Jbsdidose

costco pharmacy pricing https://onlinecanda21.com/ Diamox

26 апреля 2021 в 22:17
Fbsfidose
Fbsfidose

drug prices comparison http://uspharmus.com/ canada drugs online

27 апреля 2021 в 20:45
Rfvbmoifs
Rfvbmoifs

cialis price http://cileve.com/ - original cialis cialis super active real online store

28 апреля 2021 в 23:31
GvdbItank
GvdbItank

is tadalafil a name brand drug https://boxtadafil.com/ where to buy tadalafil in singapore

29 апреля 2021 в 05:54
BbdfNink
BbdfNink

viagra strain http://gensitecil.com/ - buy viagra cheaper is viagra over the counter usa

01 мая 2021 в 17:20
Rebfmoifs
Rebfmoifs

buy brand cialis online https://rcialisgl.com/ herbal cialis australia

03 мая 2021 в 22:01
Anooidose
Anooidose

chi non puГІ assumere viagra https://llviagra.com/ negative side effects viagra

07 мая 2021 в 14:15
Lebnidose
Lebnidose

international pharmacy no prescription international pharmacy Zestoretic

08 мая 2021 в 00:40
Jebgidose
Jebgidose

no 1 canadian pharcharmy online http://pharmacylo.com/ best rogue online pharmacy

08 мая 2021 в 03:30
Lbsomoifs
Lbsomoifs

cialis professional review http://ucialisdas.com/ cialis generic

08 мая 2021 в 04:44
GtnbItank
GtnbItank

main ingredient in viagra https://jokviagra.com/ does viagra increase blood pressure

08 мая 2021 в 19:07
Fmrfidose
Fmrfidose

cialis 20mg online http://cialisee.com/ cialis (generic)

08 мая 2021 в 22:12
Rebfmoifs
Rebfmoifs

cialis buy https://rcialisgl.com/ best place to buy generic cialis

10 мая 2021 в 20:26
uniguaddy
uniguaddy
13 мая 2021 в 21:38
Lbsomoifs
Lbsomoifs

cialis store in korea http://ucialisdas.com/ - cialis generic vs brand best price for cialis 20 mg

15 мая 2021 в 08:02
Fmrfidose
Fmrfidose

cialis online https://cialisee.com/ - cialis 800 cialis 5mg tablets

15 мая 2021 в 16:17
Lebnidose
Lebnidose

panacea pharmacy online pharmacy school canadianpharmacymeds com

15 мая 2021 в 23:31
Jebgidose
Jebgidose

Mestinon http://pharmacylo.com/ canadian pharmaceuticals online safe

16 мая 2021 в 01:44
GtnbItank
GtnbItank

get viagra https://jokviagra.com/ viagra connect walmart

16 мая 2021 в 08:10
Rebfmoifs
Rebfmoifs

viagra vs cialis https://rcialisgl.com/ originalcialis

17 мая 2021 в 01:47
BbshNink
BbshNink

viagra xxx http://loxviagra.com/ viagra price comparison

17 мая 2021 в 21:52
Lebnidose
Lebnidose

pharmacy website http://xlnpharmacy.com/ Xeloda

21 мая 2021 в 09:15
Jebgidose
Jebgidose

canada pharmaceuticals https://pharmacylo.com/ canada online pharmacy

21 мая 2021 в 10:55
Lbsomoifs
Lbsomoifs

cialis shop http://ucialisdas.com/ - free generic cialis pills buy generic cialiss

21 мая 2021 в 11:06
Rebfmoifs
Rebfmoifs

how to buy cialis from canada http://rcialisgl.com/ - generic cialis mastercard generic vs brand name cialis

23 мая 2021 в 02:31
GtnbItank
GtnbItank

what happens when you take viagra for the first time https://jokviagra.com/ viagra information

24 мая 2021 в 13:19
moifsloh
moifsloh

liquid cialis review https://rcialisgl.com/ - cialis pills overnight half life cialis

25 мая 2021 в 22:38
idoseAni
idoseAni

canadapharmacyonline legit https://pharmacyken.com/ - canada pharmacies/account blue mountain pharmacy canada

28 мая 2021 в 16:43
idoseDev
idoseDev

legal canadian pharmacy online pharmacy technician program online Prasugrel

29 мая 2021 в 18:46
idoseGtv
idoseGtv

online pharmacy no prescription canadian pharmacy in tampa fl viagra online pharmacy reviews

29 мая 2021 в 21:20
tadalafil generic
tadalafil generic

tadalafil daily use https://pulmoprestadalafil.com/ tadalafil dosage tadalafil 40

04 июня 2021 в 04:16
tadalafil pills 20mg
tadalafil pills 20mg

40 mg tadalafil https://tadalafilgenc.com/ tadalafil 40 mg daily tadalafil daily use

04 июня 2021 в 09:10
tadalafil online
tadalafil online

40 mg tadalafil https://tadalafilgenc.com/ tadalafil dosage tadalafil 40 mg daily

04 июня 2021 в 11:27
idoseHtf
idoseHtf

cialis for women reviews cheep cialis cialis black

04 июня 2021 в 15:47
tadalafil pills
tadalafil pills

tadalafil 40 mg daily https://pulmoprestadalafil.com/ tadalafil 30 mg tadalafil 40

04 июня 2021 в 16:40
tadalis sx
tadalis sx

tadalafil pills 20mg https://superactivetadalafil.com/ tadalafil 60 mg for sale buy tadalafil

04 июня 2021 в 18:16
what is tadalafil
what is tadalafil

tadalafil 40 mg from india https://superactivetadalafil.com/ tadalafil 40 mg daily what is tadalafil

04 июня 2021 в 20:37
tadalafil generic
tadalafil generic

order tadalafil https://extratadalafill.com/ order tadalafil generic tadalafil united states

04 июня 2021 в 20:42
tadalafil daily use
tadalafil daily use

order tadalafil https://nextadalafil.com/ buy tadalafil us tadalafil 60 mg for sale

04 июня 2021 в 22:56
tadalafil 40 mg from india
tadalafil 40 mg from india

buy tadalafil us https://nextadalafil.com/ tadalis sx tadalafil 40 mg daily

06 июня 2021 в 02:37
tadalafil
tadalafil

buy tadalafil us https://tadalafilgenc.com/ generic tadalafil 40 mg tadalafil

07 июня 2021 в 04:23
buy tadalafil us
buy tadalafil us

40 mg tadalafil https://tadalafilgenc.com/ tadalis sx tadalafil tablets

07 июня 2021 в 06:45
uniguaddy
uniguaddy
12 июня 2021 в 20:15
idoseHtf
idoseHtf

cialis cheap free shipping 20mg cialis generic cialis and cocaine

13 июня 2021 в 04:22
uniguaddy
uniguaddy
14 июня 2021 в 20:45
uniguaddy
uniguaddy
19 июня 2021 в 03:36
Jcigma
Jcigma

Это исключительно ваше мнение

----
https://www.mayflor.ru/category/srezannye-tsvety/alstromeriya.html

Замечательно, весьма ценная информация

----
входные двери металлопластиковые

С таким успехом как у тебя

----
https://www.sadoviy1.ru/dekorativno-listvennye-i-cvetushhie/fuksiya.html

Я считаю, что Вы не правы. Пишите мне в PM, поговорим.

----
smm website

Без разведки...

----
играть в игровые автоматы шары

мда придумали ж

----
бесплатные автоматы регистрации

Отличный топик

----
tokyocasino-x.com

Замечательно, весьма забавная фраза

----
casino-x com

18 июля 2021 в 01:23
RBit
RBit

Не верю.

----
дизайнерский ремонт квартир сочи

Полностью разделяю Ваше мнение. В этом что-то есть и это отличная идея. Готов Вас поддержать.

----
купить землю в сочи

Весьма ценная информация

----
https://besthoro.ru/primety/chto-znachit-esli-ptica-udarilas-ob-okno.html

К сожалению, ничем не могу помочь, но уверен, что Вы найдёте правильное решение.

----
заменить жесткий диск на ssd

Браво, ваша мысль пригодится

----
клик мани займ

Я согласен со всем выше сказанным. Давайте обсудим этот вопрос.

----
чит коды на машины в гта 5

Это отличный вариант

----
casino-x com

Вы абсолютно правы. В этом что-то есть и мысль хорошая, поддерживаю.

----
обезьянки играть бесплатно

Ваша фраза великолепна

----
рейтинг эхолотов для рыбалки

Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, поговорим.

----
casino-x

18 июля 2021 в 12:10
Thomashilla
Thomashilla

Извиняюсь, но мне необходимо немного больше информации.

----
купить орхидеи

В этом что-то есть. Теперь мне стало всё ясно, благодарю за информацию.

----
https://eandc.ru/catalog/detail.php?ID=4474

Вы правы, это точно

----
купить мебель для кухни

Случайно зашел на форум и увидел эту тему. Могу помочь Вам советом. Вместе мы сможем найти решение.

----
печать на футболках дешево

Я думаю, что Вы не правы. Могу это доказать. Пишите мне в PM.

----
воздухоочиститель купить

мне понравился...советую,тем кто не смотрел,посмотрите обезательно - неразачируетесь

----
брендирование автомобиля москва

Можно восполнить пробел?

----
вариатор ремонт в туле

Согласен, полезная мысль

----
книга ра

Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим. Пишите мне в PM.

----
аккаунт телеграм цена

Возможно, я ошибаюсь.

----
casino-x.com

19 июля 2021 в 16:51
uniguaddy
uniguaddy
24 июля 2021 в 18:51
master climat
master climat

А где их можно посчитать?

https://master-climat.com.ua/

27 июля 2021 в 23:52
Williammiz
Williammiz

mature adult phone chat
argon-argon dating

31 июля 2021 в 14:42
Оставить комментарий