МЕНЮ
{{ n.text }}

Как избавиться от чувства одиночества – психологическая помощь

19 ноября 2018 в 22:42
Комментариев: 115
3040
Общая оценка 5:

Как избавиться от чувства одиночества – психологическая помощь

Периодически каждый из нас испытывает чувство одиночества. В некоторых случаях оно вполне оправданно и принимается личностью, в других – начинает внутренне давить на человека. Как избавиться от чувства одиночества и ненужности? Что сделать, чтобы эти негативные переживания исчезли?

Если чувство одиночество сопряжено с ощущениями беспомощности, безнадежности и отчаяния, и длится это все более двух недель, то необходимо принимать меры. Возможно, стоит обратиться за психологической помощью. Сегодня консультацию психолога можно получить в режиме онлайн. Вам не придется никуда ходить, записываться на прием и тратить личное время, чтобы избавиться от одиночества. Просто выбирайте на нашем сайте понравившегося эксперта и позвоните ему либо напишите в чат. Грамотные и опытные психологи помогут найти истоки существующих проблем и определят способы избавления от них.

Чувство одиночества и ненужности – почему оно возникает

Постоянное чувство одиночества сигнализирует о том, что в вашей жизни пора что-то изменить. Статистика такова, что люди чувствуют себя одинокими не только будучи таковыми на самом деле. Иногда это угнетающее ощущение приходит к тому, у кого внешне все хорошо: есть семья, друзья, любимая работа. Несмотря на окружение, внутри человек может ощущать пустоту, ему может казаться, что он совершенно один и никому не нужен.

В нашем обществе принято считать, что одиночество – непременный спутник самодостаточности и избавиться от него, значит потерять «себя». Говорят, что человек, который вполне комфортно чувствует себя наедине с собой является сложившейся и устоявшейся личностью. Но даже несмотря на это, многие люди периодически ощущают прилив тоски, безысходность и пустоту.

Существует ряд психологических факторов, которые способствуют зарождению чувства одиночества. Определяющим из них принято считать заниженную самооценку, вызывающую избегание социальных контактов вследствие опасения подвергнуться критике, насмешках и непониманию. Это создает некий «порочный круг». Ведь избегая общения и контактов с окружающими людьми, человек занижает самооценку еще больше. Иногда бывает так, что коммуникативные навыки человека просто неразвиты. И это тоже является причиной возникновения чувства одиночества, от которого очень непросто избавиться.

Одиночество не выбирает себе жертву по половому или возрастному критерию. Оно может быть одинаково тягостным как для ребенка, которому не хватает материнской ласки, так и для взрослого и сложившегося человека, не имеющего партнера или не умеющего найти контакт с окружением. Очень часто чувство одиночества переживают люди с инертной нервной системой, через силу прекращающие социальные контакты или тяжело привыкающие к новым людям.

Огромное значение имеет также личностное восприятие одиночества. Если для кого-то это будет временем открытий, самопознания и изучения своего внутреннего мира, то для кого-то одиночество – это страшный сон, день за днем превращающийся в реальность, от которого очень хочется избавиться.

Сегодня довольно модным считается называть себя не одиноким человеком, а свободной личностью. Однако, как быть, если это не является вашим настоящим ощущением, если вы не знаете, куда девать себя ночью и от тишины собственного одиночества можно просто сойти с ума? Как избавиться от чувств одиночества, если рядом нет никого близкого, кто бы мог просто выслушать и понять, если это ощущение оправданно и человеку на самом деле не с кем встретиться, поговорить, сходить в кино или на прогулку?

Как избавиться от чувства одиночества и пустоты

Если вы задаетесь вопросом, как бороться с чувством одиночества, то наверняка пришла пора что-то для этого сделать. Очень важно внушить самому себе, что ваше вынужденное одиночество – это всего лишь временно, это свобода и независимость. Естественно, для начала нужно понять, как побороть свои страхи. При этом не стоит забывать, что раз уж вас угнетает существующее положение вещей, то необходимо искать выход и устанавливать новые контакты или возвращаться к старым.

Чтобы поскорее избавиться от чувства одиночества, можно обратиться за психологической помощью. При этом вы и сами можете делать некоторые шаги на пути обретения спокойствия и уверенности в себе. Вот некоторые из них:

  • Больше делайте, чем думайте. Одиночество окутывает человека, будто невидимая паутина. В результате он тратит намного больше времени на обдумывание своего положения, жалеет себя и при этом совершенно ничего не делает, чтобы избавиться от тяжелого чувства. Чаще всего человек уверен, что изменить ничего нельзя, и в этом заключается его главное заблуждение. Стоит найти, чем можно занять себя прямо сейчас, именно в тот момент, когда ощущение одиночества особенно сильно.
  • Будьте добры к себе. Одинокий человек склонен искать причины такого положения вещей исключительно в себе. С одно стороны, в этом есть разумное зерно, но с другой, самобичевание не поможет избавиться от тоски. Накапливая внутри себя негатив, человек еще больше отдаляется от других.
  • Позаботьтесь о себе. На любом этапе жизни важно заботиться о себе, а когда нам плохо – это важно вдвойне. Попробуйте «перезагрузиться» и восстановить баланс сил, который был утрачен.
  • Попробуйте что-то новое. Это гарантированный способ борьбы с хандрой и грустными чувствами. Узнайте что-то новое, попробуйте то, что давно хотели, но боялись. Новые ощущения как глоток живительной влаги вернут вас к жизни.
  • Помогайте другим. Самый лучший способ перестать жалеть себя – это пожалеть кого-то другого. Оглянитесь вокруг и вы увидите, как много людей нуждается в вашем участии. Возможно, это будут не друзья или близкие люди, но наверняка в вашем окружении найдется кто-то, кто готов принять вашу помощь и поблагодарить за нее. Если и таковых людей нет, то помогите незнакомым, например, раздайте старые вещи, посуду, мебель. Это будет приятно для тех, кто примет вашу помощь и вдвойне полезно для вас.

Одиноким можно быть даже в толпе, когда общение помогает отвлечься всего лишь на время. Если чувство одиночества стало вашим постоянным спутником и ничего не помогает, следует обратиться за помощью к профессионалам. Действуя исключительно самостоятельно вы можете побороть проявления, но не причины ваших проблем. Чтобы избавиться от одиночества раз и навсегда, мало найти себе партнера, друзей или компанию. Необходимо побороть то, что находится глубоко вас внутри, личное одиночество, и только тогда вы сможете добиться успеха в этом довольно непростом деле.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
(5)
Юлия психолог
(Отзывов: 0)

Я специализируюсь на тревоге, депрессии, печали и потерях, тяжелых психических заболеваниях и расстройствах, связанных с регулированием. В настоящее время я работаю в частной практике, сосредотачиваясь на том, как ум и тело влияют друг на друга. 

Комментарии
Myronnob
Myronnob

online free dating service
free local singles

16 апреля 2021 в 07:40
uniguaddy
uniguaddy
10 мая 2021 в 04:26
uniguaddy
uniguaddy
07 июня 2021 в 03:09
uniguaddy
uniguaddy
10 июня 2021 в 04:19
uniguaddy
uniguaddy

15 июня 2021 в 16:27
uniguaddy
uniguaddy
16 июня 2021 в 16:08
Williammiz
Williammiz
31 июля 2021 в 07:37
KevinHeage
KevinHeage

married gay male dating sites
gay speed dating miami
scruff gay dating

07 августа 2021 в 13:33
KevinHeage
KevinHeage

popular gay dating websites
gay dating sim site for android
dating as a gay ftm

11 августа 2021 в 16:49
KevinHeage
KevinHeage

gay dating st louis
pnp gay dating site
adam4adam.com gay dating site

14 августа 2021 в 15:10
KevinHeage
KevinHeage

sgh id gay dating
best free sites for gay dating
gay dating game window

17 августа 2021 в 12:58
bronforse
bronforse

https://buystromectolon.com/ - stromectol walgreens

29 августа 2021 в 10:17
PatrickExori
PatrickExori

snape gay dating meme
gay millionare dating
emergency room gay dating sim

02 сентября 2021 в 17:34
PatrickExori
PatrickExori

nyc free online gay dating
gay dating site phone number
[url="http://freegaychatnew.com?"]adam4adam radar gay dating gps[/url]

05 сентября 2021 в 19:22
Propecia
Propecia

Prix Viagra Belgique

09 сентября 2021 в 09:10
Shouranon
Shouranon

https://buytadalafshop.com/ - Cialis

10 сентября 2021 в 19:15
finasteride generic uk
finasteride generic uk

Achat Cytotec En Ligne

07 ноября 2021 в 13:55
KixEffild
KixEffild

Cialis

07 ноября 2021 в 20:14
lefeoreks
lefeoreks
12 ноября 2021 в 02:08
prednisolone side effects
prednisolone side effects

Cheap Cod Only Macrobid Medicine Miami

12 ноября 2021 в 05:37
priligy 30mg tablets
priligy 30mg tablets

que es cialis cialis

13 ноября 2021 в 11:44
cotawaida
cotawaida
15 ноября 2021 в 12:15

      azithromycin 500mg
azithromycin 500mg

doses of plaquenil quineprox 750 does plaquenil cause skin darkening will plaquenil help lobes when you have sjogrens

17 ноября 2021 в 01:02

      ivermectin 50
ivermectin 50

neurontin and lyrica buy neurontin 300 mg neurontin and saliva drug test what are gabapentin 300 mg used for

18 ноября 2021 в 00:23
provigil generic buy
provigil generic buy

amoxil teeth amoxicillin without a doctors prescription where can i buy amoxil does amoxil help an abscess

18 ноября 2021 в 23:06
5mg prednisone daily
5mg prednisone daily

ventolin steroid ventolin prescription discount when to use albuterol inhaler what is an albuterol inhaler

19 ноября 2021 в 21:39
prednisone medication
prednisone medication

azithromycin pneumonia azithromycin buy online chlamydia treatment azithromycin side effects azithromycin chlamydia how long

20 ноября 2021 в 19:35
lasix 1975
lasix 1975

buy prednisone prednisone 5 mg tablet is 50mg of prednisone a high dose how long does prednisone work after you stop taking it

21 ноября 2021 в 00:46
Hampayday
Hampayday

Doctissimo Kamagra En Ligne where to buy cialis cheap

21 ноября 2021 в 11:57
ivermectin 3mg dose
ivermectin 3mg dose

furosemide injection furosemide 20mg furosemide tablets ip 40 mg a nurse is planning discharge teaching for a client who has a prescription for furosemide

22 ноября 2021 в 03:17
ivermectin cream cost
ivermectin cream cost

plaquenil dosing covid [url=https://pla-que-nil.com/#]hydroxychloroquine cost [/url] plaquenil side effects on heart will the side effect dizziness caused by plaquenil go away when drug is discontinued

23 ноября 2021 в 05:35
ArthurNOB
ArthurNOB

milf and cookies sex games
santa sex games
sex games bestality

25 ноября 2021 в 08:36
Donaldglype
Donaldglype

clit sex games
amature sex games
sex games adult party

27 ноября 2021 в 20:08
gabapentin side effects for dogs
gabapentin side effects for dogs

cialis viagra levitra comparison

04 декабря 2021 в 04:22
BoffBiole
BoffBiole
04 декабря 2021 в 22:10
buy cialis pills
buy cialis pills

levitra off label use

06 декабря 2021 в 13:19
Asyncgono
Asyncgono
06 декабря 2021 в 17:51
Alfrednew
Alfrednew

adult online sex games
swinging couple sex games
best 3d sex games

09 декабря 2021 в 16:30
shiefsdib
shiefsdib
10 декабря 2021 в 13:08
neurontin uses
neurontin uses

Cialis Generika Empfehlen

10 декабря 2021 в 20:47
Ketorevob
Ketorevob

kamagra powered by phpbb kamagra online ch kamagra 100 mg

03 января 2022 в 14:20
irrennamb
irrennamb

http://alevitrasp.com que es el viagra generico sweway

24 января 2022 в 22:41
Quageby
Quageby

Precio De Cialis En Andorra plaquenil retinal toxicity antibiotics Tckhur

28 января 2022 в 08:55
hoiffinge
hoiffinge

Dblsff tetralogy of Fallot prednisone without prescription in uk

28 января 2022 в 18:21
Quageby
Quageby

Plaquenil Bbluqc Best Canadian Pharmacy To Buy From

10 февраля 2022 в 10:29
Cennveiva
Cennveiva

ivermectin 9 mg ivermectin 10 mg

26 марта 2022 в 01:04
Djehidose
Djehidose

ivermectin tablet price cost of ivermectin 1% cream

26 марта 2022 в 09:27
Crgbveiva
Crgbveiva

ivermectin uk coronavirus ivermectin 2ml

27 марта 2022 в 23:41
Djjyidose
Djjyidose

ivermectin lice ivermectin 24 mg

28 марта 2022 в 06:27
Fehhgreby
Fehhgreby

stromectol without prescription ivermectin

29 марта 2022 в 16:37
AmsmBoriNaree
AmsmBoriNaree

stromectol order online stromectol without prescription

29 марта 2022 в 20:48
Cehhveiva
Cehhveiva

where to buy stromectol stromectol ivermectin 3 mg

31 марта 2022 в 03:09
Dgwiidose
Dgwiidose

ivermectin 90 mg stromectol ebay

31 марта 2022 в 09:48
Febcgreby
Febcgreby

where can i buy oral ivermectin stromectol tab

01 апреля 2022 в 11:46
AmssmBoriNaree
AmssmBoriNaree

cost for ivermectin 3mg ivermectin price comparison

01 апреля 2022 в 13:51
Kbwvfadia
Kbwvfadia

ivermectin 3 mg dose ivermectin virus

02 апреля 2022 в 08:41
Rkgjidose
Rkgjidose

ivermectin nz stromectol ireland

02 апреля 2022 в 08:48
Febbgreby
Febbgreby

ivermectin online cost of ivermectin pill

05 апреля 2022 в 04:58
Ntgbidose
Ntgbidose

what is sildenafil citrate new viagra

06 апреля 2022 в 00:23
Kxxzfadia
Kxxzfadia

how long cialis last define cialis

06 апреля 2022 в 03:24
Crnnveiva
Crnnveiva

viagra sales what does viagra do non prescription viagra viagra online canadian pharmacy

08 апреля 2022 в 07:15
Dbngidose
Dbngidose

sildenafil citrate uses canadian sildenafil

08 апреля 2022 в 13:27
Fnengreby
Fnengreby
09 апреля 2022 в 15:26
AndaBoriNaree
AndaBoriNaree

tadalafil + dapoxetine 40mg/60mg tadalafil cialis

09 апреля 2022 в 18:35
Ntfbfidose
Ntfbfidose
10 апреля 2022 в 10:14
Keezfadia
Keezfadia

tadalafil high blood pressure over the counter tadalafil

10 апреля 2022 в 17:18
Cmmnveiva
Cmmnveiva
12 апреля 2022 в 04:07
Dennidose
Dennidose

pharmacy schools in canada list all drugs issued under a prescription_______.

12 апреля 2022 в 10:04
Ckanveiva
Ckanveiva

levitra effect duration levitra vs viagra vs cialis reviews

13 апреля 2022 в 19:42
Dsnnidose
Dsnnidose

online pharmacies no prescription apollo pharmacy store locator

14 апреля 2022 в 01:40
Fuupgreby
Fuupgreby

sildenafil 50 mg price buy viagra soft online

15 апреля 2022 в 02:41
AnuoBoriNaree
AnuoBoriNaree

canadian pharmacy hydrocodone cialis canada pharmacy

15 апреля 2022 в 03:01
Nbttidose
Nbttidose

cheapest cialis n cialis uses

15 апреля 2022 в 22:50
Knrnfadia
Knrnfadia

the canadian pharmacy canadian pharmacy coupon code 2017

16 апреля 2022 в 07:07
Wevgveiva
Wevgveiva

u s pharmacy online pharmacy canada viagra

16 апреля 2022 в 20:57
Jtnnidose
Jtnnidose

ivermectin covid-19 ivermectin for people

17 апреля 2022 в 04:02
Auupgreby
Auupgreby

comprar tadalafil generico tadalafil generic online

18 апреля 2022 в 03:46
AnnoBoriNaree
AnnoBoriNaree

cheap female viagra pills us pharmacy generic viagra

18 апреля 2022 в 04:36
Zbttidose
Zbttidose

1 ivermectin dosage for dogs cheap stromectol

19 апреля 2022 в 03:22
Enrnfadia
Enrnfadia

cialis over night cialis street price

19 апреля 2022 в 08:02
Jnnyidose
Jnnyidose

cialis no prescriotion next day delivery cialis

20 апреля 2022 в 12:03
Wnbhveiva
Wnbhveiva

levitra dapoxetine free levitra samples https://glevitrargu.com/

29 апреля 2022 в 21:21
Jebidose
Jebidose

generic viagra 10mg canadian pharmacy viagra 150 mg https://sgiviagraikn.com/

30 апреля 2022 в 04:02
Anbngreby
Anbngreby

sildenafil citrate tablets 150mg where can i get sildenafil https://sildenafilkiol.com/

01 мая 2022 в 02:27
JyhgBoriNaree
JyhgBoriNaree

ivermectin for sale canada ivermectin for rats https://stromectolujlo.com/

01 мая 2022 в 02:49
Nndnidose
Nndnidose

canada pharmacy cialis reliable rx pharmacy hcg https://jzpharmacyukj.com/

02 мая 2022 в 01:33
Ebbfadia
Ebbfadia

publix online pharmacy buying from canadian online pharmacies https://dtupharmyjn.com/

02 мая 2022 в 05:26
Jebnidose
Jebnidose

costco pharmacy medical pharmacy

04 мая 2022 в 06:06
JolwBoriNaree
JolwBoriNaree

discount canadian viagra sildenafil price comparison https://aviagrasbt.com/

05 мая 2022 в 04:54
Nndenidose
Nndenidose

how long before levitra takes effect achat levitra generique france https://xclevitradb.com/

06 мая 2022 в 02:10
Ebbefadia
Ebbefadia

cialis for daily use reviews 20mg cialis https://dccialisxvf.com/

06 мая 2022 в 06:50
Wnbhveiva
Wnbhveiva

levitra online pharmacy generic levitra reviews https://glevitrargu.com/

09 мая 2022 в 17:43
Jebnidose
Jebnidose

cvs pharmacy canada best canada pharmacy

10 мая 2022 в 00:03
Anbngreby
Anbngreby

sildenafil is used for order sildenafil https://sildenafilkiol.com/

10 мая 2022 в 21:46
JolwBoriNaree
JolwBoriNaree

viagra generic cheap sildenafil buy from canada https://aviagrasbt.com/

10 мая 2022 в 22:31
Nndenidose
Nndenidose

levitra 20 mg levitra dosage recommended https://xclevitradb.com/

11 мая 2022 в 19:23
Ebbefadia
Ebbefadia

generic cialis? cialis store in philippines https://dccialisxvf.com/

12 мая 2022 в 00:03
Wnbhveiva
Wnbhveiva

how long does levitra last in your system walgreens levitra price https://glevitrargu.com/

14 мая 2022 в 20:16
Jebnidose
Jebnidose
15 мая 2022 в 02:46
Anbngreby
Anbngreby

maxifort zimax sildenafil 100 mg when to take sildenafil https://sildenafilkiol.com/

16 мая 2022 в 00:52
gqnwylry
gqnwylry

provigil 100mg ca provigil 200mg oral buy modafinil 200mg

18 мая 2022 в 19:36
yjrltcaq
yjrltcaq
18 мая 2022 в 19:59
Wnbhveiva
Wnbhveiva

levitra cost levitra usa price https://glevitrargu.com/

18 мая 2022 в 23:21
Jebnidose
Jebnidose
19 мая 2022 в 05:53
puiuvdys
puiuvdys

modafinil 200mg price order provigil 200mg pills buy provigil 200mg sale

19 мая 2022 в 18:07
tixsnxtj
tixsnxtj

modafinil over the counter provigil uk modafinil 100mg oral

19 мая 2022 в 22:50
Anbngreby
Anbngreby

sildenafil efectos sildenafil high blood pressure https://sildenafilkiol.com/

20 мая 2022 в 03:58
JolwBoriNaree
JolwBoriNaree

sildenafil 25mg 50mg 100mg viagra best brand https://aviagrasbt.com/

20 мая 2022 в 04:23
aksibhwh
aksibhwh

erythromycin brand https://erythromycin1m.com/#

20 мая 2022 в 09:15
ukbkrbsu
ukbkrbsu

modafinil without prescription order modafinil sale

20 мая 2022 в 18:57
sssyivky
sssyivky

modafinil 100mg tablet modafinil online order

20 мая 2022 в 19:24
Nndenidose
Nndenidose

levitra vs sildenafil levitra premature ejaculation https://xclevitradb.com/

21 мая 2022 в 02:23
Ebbefadia
Ebbefadia

cialis black 800 to buy in the uk one pill generic cialis no prescription australia https://dccialisxvf.com/

21 мая 2022 в 06:35
pbvtehkz
pbvtehkz

purchase modafinil sale provigil 100mg tablet

21 мая 2022 в 20:57
pldincbt
pldincbt

buy provigil modafinil tablet

22 мая 2022 в 02:26
Оставить комментарий