МЕНЮ
{{ n.text }}

Как избавиться от чувства одиночества – психологическая помощь

19 ноября 2018 в 22:42
Комментариев: 35
2393
Общая оценка 5:

Как избавиться от чувства одиночества – психологическая помощь

Периодически каждый из нас испытывает чувство одиночества. В некоторых случаях оно вполне оправданно и принимается личностью, в других – начинает внутренне давить на человека. Как избавиться от чувства одиночества и ненужности? Что сделать, чтобы эти негативные переживания исчезли?

Если чувство одиночество сопряжено с ощущениями беспомощности, безнадежности и отчаяния, и длится это все более двух недель, то необходимо принимать меры. Возможно, стоит обратиться за психологической помощью. Сегодня консультацию психолога можно получить в режиме онлайн. Вам не придется никуда ходить, записываться на прием и тратить личное время, чтобы избавиться от одиночества. Просто выбирайте на нашем сайте понравившегося эксперта и позвоните ему либо напишите в чат. Грамотные и опытные психологи помогут найти истоки существующих проблем и определят способы избавления от них.

Чувство одиночества и ненужности – почему оно возникает

Постоянное чувство одиночества сигнализирует о том, что в вашей жизни пора что-то изменить. Статистика такова, что люди чувствуют себя одинокими не только будучи таковыми на самом деле. Иногда это угнетающее ощущение приходит к тому, у кого внешне все хорошо: есть семья, друзья, любимая работа. Несмотря на окружение, внутри человек может ощущать пустоту, ему может казаться, что он совершенно один и никому не нужен.

В нашем обществе принято считать, что одиночество – непременный спутник самодостаточности и избавиться от него, значит потерять «себя». Говорят, что человек, который вполне комфортно чувствует себя наедине с собой является сложившейся и устоявшейся личностью. Но даже несмотря на это, многие люди периодически ощущают прилив тоски, безысходность и пустоту.

Существует ряд психологических факторов, которые способствуют зарождению чувства одиночества. Определяющим из них принято считать заниженную самооценку, вызывающую избегание социальных контактов вследствие опасения подвергнуться критике, насмешках и непониманию. Это создает некий «порочный круг». Ведь избегая общения и контактов с окружающими людьми, человек занижает самооценку еще больше. Иногда бывает так, что коммуникативные навыки человека просто неразвиты. И это тоже является причиной возникновения чувства одиночества, от которого очень непросто избавиться.

Одиночество не выбирает себе жертву по половому или возрастному критерию. Оно может быть одинаково тягостным как для ребенка, которому не хватает материнской ласки, так и для взрослого и сложившегося человека, не имеющего партнера или не умеющего найти контакт с окружением. Очень часто чувство одиночества переживают люди с инертной нервной системой, через силу прекращающие социальные контакты или тяжело привыкающие к новым людям.

Огромное значение имеет также личностное восприятие одиночества. Если для кого-то это будет временем открытий, самопознания и изучения своего внутреннего мира, то для кого-то одиночество – это страшный сон, день за днем превращающийся в реальность, от которого очень хочется избавиться.

Сегодня довольно модным считается называть себя не одиноким человеком, а свободной личностью. Однако, как быть, если это не является вашим настоящим ощущением, если вы не знаете, куда девать себя ночью и от тишины собственного одиночества можно просто сойти с ума? Как избавиться от чувств одиночества, если рядом нет никого близкого, кто бы мог просто выслушать и понять, если это ощущение оправданно и человеку на самом деле не с кем встретиться, поговорить, сходить в кино или на прогулку?

Как избавиться от чувства одиночества и пустоты

Если вы задаетесь вопросом, как бороться с чувством одиночества, то наверняка пришла пора что-то для этого сделать. Очень важно внушить самому себе, что ваше вынужденное одиночество – это всего лишь временно, это свобода и независимость. Естественно, для начала нужно понять, как побороть свои страхи. При этом не стоит забывать, что раз уж вас угнетает существующее положение вещей, то необходимо искать выход и устанавливать новые контакты или возвращаться к старым.

Чтобы поскорее избавиться от чувства одиночества, можно обратиться за психологической помощью. При этом вы и сами можете делать некоторые шаги на пути обретения спокойствия и уверенности в себе. Вот некоторые из них:

  • Больше делайте, чем думайте. Одиночество окутывает человека, будто невидимая паутина. В результате он тратит намного больше времени на обдумывание своего положения, жалеет себя и при этом совершенно ничего не делает, чтобы избавиться от тяжелого чувства. Чаще всего человек уверен, что изменить ничего нельзя, и в этом заключается его главное заблуждение. Стоит найти, чем можно занять себя прямо сейчас, именно в тот момент, когда ощущение одиночества особенно сильно.
  • Будьте добры к себе. Одинокий человек склонен искать причины такого положения вещей исключительно в себе. С одно стороны, в этом есть разумное зерно, но с другой, самобичевание не поможет избавиться от тоски. Накапливая внутри себя негатив, человек еще больше отдаляется от других.
  • Позаботьтесь о себе. На любом этапе жизни важно заботиться о себе, а когда нам плохо – это важно вдвойне. Попробуйте «перезагрузиться» и восстановить баланс сил, который был утрачен.
  • Попробуйте что-то новое. Это гарантированный способ борьбы с хандрой и грустными чувствами. Узнайте что-то новое, попробуйте то, что давно хотели, но боялись. Новые ощущения как глоток живительной влаги вернут вас к жизни.
  • Помогайте другим. Самый лучший способ перестать жалеть себя – это пожалеть кого-то другого. Оглянитесь вокруг и вы увидите, как много людей нуждается в вашем участии. Возможно, это будут не друзья или близкие люди, но наверняка в вашем окружении найдется кто-то, кто готов принять вашу помощь и поблагодарить за нее. Если и таковых людей нет, то помогите незнакомым, например, раздайте старые вещи, посуду, мебель. Это будет приятно для тех, кто примет вашу помощь и вдвойне полезно для вас.

Одиноким можно быть даже в толпе, когда общение помогает отвлечься всего лишь на время. Если чувство одиночества стало вашим постоянным спутником и ничего не помогает, следует обратиться за помощью к профессионалам. Действуя исключительно самостоятельно вы можете побороть проявления, но не причины ваших проблем. Чтобы избавиться от одиночества раз и навсегда, мало найти себе партнера, друзей или компанию. Необходимо побороть то, что находится глубоко вас внутри, личное одиночество, и только тогда вы сможете добиться успеха в этом довольно непростом деле.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
(5)
Юлия психолог
(Отзывов: 0)

Я специализируюсь на тревоге, депрессии, печали и потерях, тяжелых психических заболеваниях и расстройствах, связанных с регулированием. В настоящее время я работаю в частной практике, сосредотачиваясь на том, как ум и тело влияют друг на друга. 

Комментарии
Myronnob
Myronnob

online free dating service
free local singles

16 апреля 2021 в 07:40
uniguaddy
uniguaddy
10 мая 2021 в 04:26
uniguaddy
uniguaddy
07 июня 2021 в 03:09
uniguaddy
uniguaddy
10 июня 2021 в 04:19
uniguaddy
uniguaddy

15 июня 2021 в 16:27
uniguaddy
uniguaddy
16 июня 2021 в 16:08
Williammiz
Williammiz
31 июля 2021 в 07:37
KevinHeage
KevinHeage

married gay male dating sites
gay speed dating miami
scruff gay dating

07 августа 2021 в 13:33
KevinHeage
KevinHeage

popular gay dating websites
gay dating sim site for android
dating as a gay ftm

11 августа 2021 в 16:49
KevinHeage
KevinHeage

gay dating st louis
pnp gay dating site
adam4adam.com gay dating site

14 августа 2021 в 15:10
KevinHeage
KevinHeage

sgh id gay dating
best free sites for gay dating
gay dating game window

17 августа 2021 в 12:58
bronforse
bronforse

https://buystromectolon.com/ - stromectol walgreens

29 августа 2021 в 10:17
PatrickExori
PatrickExori

snape gay dating meme
gay millionare dating
emergency room gay dating sim

02 сентября 2021 в 17:34
PatrickExori
PatrickExori

nyc free online gay dating
gay dating site phone number
[url="http://freegaychatnew.com?"]adam4adam radar gay dating gps[/url]

05 сентября 2021 в 19:22
Propecia
Propecia

Prix Viagra Belgique

09 сентября 2021 в 09:10
Shouranon
Shouranon

https://buytadalafshop.com/ - Cialis

10 сентября 2021 в 19:15
finasteride generic uk
finasteride generic uk

Achat Cytotec En Ligne

07 ноября 2021 в 13:55
KixEffild
KixEffild

Cialis

07 ноября 2021 в 20:14
lefeoreks
lefeoreks
12 ноября 2021 в 02:08
prednisolone side effects
prednisolone side effects

Cheap Cod Only Macrobid Medicine Miami

12 ноября 2021 в 05:37
priligy 30mg tablets
priligy 30mg tablets

que es cialis cialis

13 ноября 2021 в 11:44
cotawaida
cotawaida
15 ноября 2021 в 12:15

      azithromycin 500mg
azithromycin 500mg

doses of plaquenil quineprox 750 does plaquenil cause skin darkening will plaquenil help lobes when you have sjogrens

17 ноября 2021 в 01:02

      ivermectin 50
ivermectin 50

neurontin and lyrica buy neurontin 300 mg neurontin and saliva drug test what are gabapentin 300 mg used for

18 ноября 2021 в 00:23
provigil generic buy
provigil generic buy

amoxil teeth amoxicillin without a doctors prescription where can i buy amoxil does amoxil help an abscess

18 ноября 2021 в 23:06
5mg prednisone daily
5mg prednisone daily

ventolin steroid ventolin prescription discount when to use albuterol inhaler what is an albuterol inhaler

19 ноября 2021 в 21:39
prednisone medication
prednisone medication

azithromycin pneumonia azithromycin buy online chlamydia treatment azithromycin side effects azithromycin chlamydia how long

20 ноября 2021 в 19:35
lasix 1975
lasix 1975

buy prednisone prednisone 5 mg tablet is 50mg of prednisone a high dose how long does prednisone work after you stop taking it

21 ноября 2021 в 00:46
Hampayday
Hampayday

Doctissimo Kamagra En Ligne where to buy cialis cheap

21 ноября 2021 в 11:57
ivermectin 3mg dose
ivermectin 3mg dose

furosemide injection furosemide 20mg furosemide tablets ip 40 mg a nurse is planning discharge teaching for a client who has a prescription for furosemide

22 ноября 2021 в 03:17
ivermectin cream cost
ivermectin cream cost

plaquenil dosing covid [url=https://pla-que-nil.com/#]hydroxychloroquine cost [/url] plaquenil side effects on heart will the side effect dizziness caused by plaquenil go away when drug is discontinued

23 ноября 2021 в 05:35
ArthurNOB
ArthurNOB

milf and cookies sex games
santa sex games
sex games bestality

25 ноября 2021 в 08:36
Donaldglype
Donaldglype

clit sex games
amature sex games
sex games adult party

27 ноября 2021 в 20:08
gabapentin side effects for dogs
gabapentin side effects for dogs

cialis viagra levitra comparison

04 декабря 2021 в 04:22
BoffBiole
BoffBiole
04 декабря 2021 в 22:10
Оставить комментарий