МЕНЮ
{{ n.text }}

Бесплатная психологическая помощь – долой депрессию

25 октября 2018 в 12:42
Комментариев: 18
1589
Общая оценка 5:

Бесплатная психологическая помощь – долой депрессию

Каждый человек может столкнуться в своей жизни с неприятностями и ситуациями, которые самостоятельно разрешить он не в силах. Хорошо, когда есть родные люди, которые выслушают и поддержат. Что же делать тем, кто не имеет близкого человека или не может обратиться к нему по какой-либо причине, а ситуация в жизни ухудшается и легче не становится? В таком случае рекомендуется воспользоваться профессиональной помощью специалистов, обратившись в службу психологической помощи.

Психологическая помощь при депрессии

В переводе с латинского языка слово «депрессия» обозначает подавленное и угнетенное состояние, для которого характерны такие проявления, как общий упадок сил, сниженное настроение, отсутствие интереса к жизни, заторможенность процессов мышления, соматоневрологические расстройства нервной системы.

Человек в депрессии не способен воспринимать себя с положительной стороны, потому при таком состоянии обычно наблюдается заниженный уровень самооценки, отрешение себя от окружающего мира и людей. Точно такое же состояние наблюдается у женщин, которые пытаются стать мамой для любимого мужчины, загоняя себя в угол проблем и недопонимания

Чаще всего именно своевременное оказание психологической помощи позволяет человеку выбраться из состояния подавленности и угнетенности и взглянуть на все жизненные ситуации по-иному. Важно помнить, что психолог онлайн способен помочь, подсказать и направить к верному решению, но важнейшей деталью на пути к обретению душевного равновесия и гармонии является самостоятельная работа над собой.

Симптомы и признаки наступления депрессии

Депрессия проявляется очень разнообразно. При этом она затрагивает весь организм в целом, потому только комплексная диагностика поможет правильно определить природу негативного состояния человека. Наиболее частые симптомы, при которых рекомендуется обратиться за консультацией психолога онлайн, подразделяются на следующие группы:

  1. Эмоциональные проявления. Сюда относится отсутствие интереса к жизни, повышенная раздражительность, чувство тоски и отчаяния, низкая самооценка. В некоторых случаях возникает необоснованное чувство вины, отчаяния, паники, ожидание катастрофы.
  2. Физиологические проявления. Человек может испытывать болевые ощущения различной локализации, страдать бессонницей, расстройствами пищеварения. Для состояния депрессии характерна пониженная работоспособность, высокая утомляемость. Может исчезать или, наоборот, значительно усиливаться аппетит.
  3. Изменения в поведении. Человек не хочет ни с кем общаться, имеет пассивную жизненную позицию. Некоторые начинают употреблять алкоголь или наркотические вещества.
  4. Расстройства нервной системы, которые могут проявляться в виде потере ясности мышления, низкой способности к концентрации, появлении мыслей о суициде.

Появление данных симптомов может свидетельствовать о наступлении депрессивного состояния, при котором человеку требуется комплексная помощь.

Как выйти из депрессии?

Многие люди не посещают лично кабинет психолога. При необходимости они используют телефон психологической помощи. Любая работа со специалистом начинается с выяснения причин, которые привели к негативному состоянию, в котором человек находится в данный момент. Хороший специалист уточнит длительность депрессии, выяснит, какие события ей предшествовали.

В настоящее время существует огромное количество различных психологических методик и направлений. Многие из них с успехом применяются психологами для помощи человеку при депрессивных состояниях.

Психологические консультации онлайн представляют собой один из наиболее широко применяемых методов работы в психологии. При этом беседы со специалистом способны:

  • Избавить человека от страданий;
  • Помочь научиться самостоятельно решать собственные проблемы;
  • Сформировать позитивный взгляд на окружающую реальность;
  • Преодолевать стрессовые ситуации;
  • Быстро адаптироваться к условиям окружающей среды;
  • Уменьшить остроту восприятия депрессии;
  • Научиться выходить из конфликтных ситуаций.

Консультации и беседы могут строиться на принципах гештальттерапии, когнитивного или психоаналитического подходов, арт-терапии или каких-то иных направлениях.

Бесплатная психологическая помощь при депрессиях способствует тому, что человек меняет свой взгляд на окружающий мир и происходящие в нем события. Его ошибочные суждения разрушаются, он начинает принимать себя, растет до нормального уровня его самооценка. Грамотное оказание психологической помощи позволяет также разрешать сложные ситуации, которые в состоянии депрессии кажутся совершенно неразрешимыми.

Советы психологов при депрессиях

Профессионалы настаивают на том, что каждый случай индивидуален и вид психологической помощи зависит от множества факторов. Однако, все специалисты выделяют некоторые рекомендации, которыми можно воспользоваться практически в любом случае:

  1. Нужно постараться принять себя и не избегать состояния депрессии. Лучше постараться прожить неприятное состояние, заостряя внимание на том, что все проблемы временны и преодолимы.
  2. Можно направить внимание на чтение, просмотр фильмов, физические упражнения, что поможет отвлечься от негативных мыслей и ощущений.
  3. Постараться высыпаться, так как качественный сон способствует укреплению психики и активирует способность лучше контролировать ситуацию.
  4. Помнить о своей жизненной цели, постараться визуализировать ее.
  5. Чаще находиться на свежем воздухе, гулять.
  6. Не оправдываться за свои поступки, мысли и действия, а также не просить жалости у окружающих.

Таким образом, своевременная и качественная бесплатная психологическая помощь будет способствовать тому, что человек вернется к нормальной жизни. Психолог помогает осознать причину возникновения депрессии и поменять к ней отношение, a человек самостоятельно продолжает борьбу.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
(5)
Юлия психолог
(Отзывов: 0)

Я специализируюсь на тревоге, депрессии, печали и потерях, тяжелых психических заболеваниях и расстройствах, связанных с регулированием. В настоящее время я работаю в частной практике, сосредотачиваясь на том, как ум и тело влияют друг на друга. 

Комментарии
Оксана
Оксана

Очень понравилась статья. И советы по выходу из депрессии. Только не противоречит ли второй из них первому - отвлечься и не избегать?

27 октября 2018 в 08:59
Оля
Оля

Оксана, вовсе нет. Для начала Вы признаете, что депрессия у Вас есть. Это первый шаг к избавлению от нее. То есть Вы не избегаете ее, осознаете ее факт. Следующий пункт - Вы переключаете свое внимание с факта депрессии на что-то другое. То есть не зацикливаетесь, отвлекаетесь от нее. Хотя это только мое личное мнение)

02 ноября 2018 в 10:08
Марина
Марина

Как по мне, лучшее, что можно сделать на время депрессии - плюнуть на все и собраться в отпуск. В теплые страны или попутешествовать. И сразу и депрессия пройдет, и настроение появится!

03 ноября 2018 в 13:01
Vera777
Vera777

Некоторые люди, страдающие депрессией, не знают, что могут обратиться к специалисту, это просто не приходит им в голову. Некоторые из них не верят в свою депрессию, а другие не верят в помощь. Мне помогла Ирина. Очень сильный целитель - одни ее восхваляют, другие помоями обливают, но факт остается фактом: реально помогает. Писала я Ирине на вацап +79506515445. На звонок может не ответить из за постоянной занятости.

26 марта 2021 в 22:31
uniguaddy
uniguaddy
12 мая 2021 в 15:38
uniguaddy
uniguaddy
08 июня 2021 в 10:24
uniguaddy
uniguaddy
11 июня 2021 в 19:01
uniguaddy
uniguaddy
17 июня 2021 в 23:12
Williammiz
Williammiz

100% completely free dating sites
oracene price dating cora barry

31 июля 2021 в 06:09
KevinHeage
KevinHeage

cuban gay dating sites
that gay dating sim
chicago gay dating

07 августа 2021 в 07:52
KevinHeage
KevinHeage

gay friendly dating sites
gay guys dating site
gay daddy dating site

11 августа 2021 в 11:23
KevinHeage
KevinHeage

icelandic gay dating
dating a transman gay
philippines gay dating site

14 августа 2021 в 09:51
KevinHeage
KevinHeage

first steps of gay dating
gay desi dating in us
gay dom sub dating

17 августа 2021 в 07:34
PatrickExori
PatrickExori

gay dating sites]
100% free bear gay dating
gay dating indianapolis

02 сентября 2021 в 11:53
PatrickExori
PatrickExori

gay dating cedar hill
dad and son gay dating cartoon
masc discreet gay dating

05 сентября 2021 в 13:41
Michaelguava
Michaelguava

gay dating "endless texts"
fiji gay dating
gay desi dating in us

07 сентября 2021 в 10:23
HenryImpar
HenryImpar

damian lotz poland gay dating
how to navigate gay dating
gay asian dating website

10 сентября 2021 в 16:57
Donaldglype
Donaldglype

h games sex scene
girls gone wild - teen threeway lesbian sex games
sex games sister

01 декабря 2021 в 03:46
Оставить комментарий