МЕНЮ
{{ n.text }}

5 эффективных советов от психологов, позволяющих побороть лень

25 октября 2018 в 13:25
Комментариев: 8
612
Общая оценка 5.0:
5.0

5 эффективных советов от психологов, позволяющих побороть лень

«Сейчас еще немного, и я все сделаю. Или перенести на завтра, ничего ведь не произойдет?».

Знакомая ситуация? Лень знакома каждому из нас, без исключения и с самого раннего детства. Только если в детстве механизмы работы лени не осознаются, то с возрастом становятся более понятны и при этом действие их более глобально. Ленивый человек не может в полной мере себя реализовать, постепенно увядая и привыкаю к бездействию.

Представьте только, сколько всего мы могли бы в жизни добиться, какие блага получить, только если бы смогли избавиться от одного из главных врагов – нашу лень. Только вот главный вопрос и заключается в том, как побороть лень? Иногда человек может справиться самостоятельно, но если все уже довольно запущено, то потребуется консультация психолога онлайн.

Психология лени

Бытует мнение что лени как таковой не существует. Вот, например, студент должен подготовиться к сессии, но вместо этого сидит у телевизора. Скажете, что он просто лентяй? А вот некоторые ученые считают, что у просто смещены ценности в конкретный момент времени. Это значит, что именно в это время приоритеты расставлены так, что посмотреть телевизор оказывается важнее, чем подготовиться к экзаменам.

Нужна ли такому человеку психологическая помощь? Чаще да, но давайте разберемся подробно.

Избавиться от лени - значит изменить ситуацию в ту сторону, которая согласно нашим пониманиям все-таки должна находиться в приоритете. Что же мешает это сделать?

  1. Отсутствие такой необходимости. Возможно, человек просто не хочет делать что-то, поэтому и приоритеты у него расставлены иначе. Он не считает правильным расходовать свою энергию на то, что совершенно не важно и не ищет помощи.
  2. Низкая оценка пользы. Если человек считает, что это бесполезно и не принесет никаких плодов, то и делать что-то, конечно, не очень хочется.
  3. Страх неудачи. Человек испытывает страх как перед самим процессом, так и перед его итоговым результатом. При этом не только страшно что-то делать, но и тревожно от того, что же из этого всего выйдет. Консультация психолога онлайн способна довольно эффективно помочь в данном вопросе.
  4. Уверенность в том, что все решится без его участия и помощь не требуется. Бывает, что совершенно неважно, кто именно выполнит работу, поэтому ленивый человек будет просто ждать, что ее сделает кто-то другой.
  5. Неопределенность. Непонимание конкретной цели и результата приводит к недооценке самой работы и нежеланию ее выполнения.

Кроме этого, лень может быть прямым следствием усталости и чрезмерной эмоциональной перегруженности. Неизвестность и непонимание процессе также приводит к отодвиганию действия «на потом». А если лень – это образ жизни и человек видел его с самого детства, наблюдая за беспомощными ленивыми родственниками и беря с них пример, то процесс «ничегонеделания» будет являться для него абсолютной жизненной нормой. В этом случае человеку поможет психологическая помощь.

Как побороть лень: 5 лучших и проверенных способов

Перед тем, как озвучить наиболее эффективные способы борьбы с ленью, хотелось бы отметить, что любая осознанная внутренняя трансформация должна начинаться с личного желания. Психологическая помощь в любой форме, в том числе и консультация психолога онлайн, результативна лишь тогда, когда человек хочет изменить свою жизнь. Чтобы сформировать у себя правильные установки, следует подумать, возможна вам сложно справлять в одиночку и стоит получить консультацию психолога онлайн.

В психологии выделяют несколько основных способов, как побороть лень:

  • Ментальный. Заключается в том, чтобы определить причину лени, выделить ошибочные убеждения и скорректировать их, сформулировав для человека совершенно новые позитивные аргументы. Здесь также хорошо помогает обдумывание того, как облегчить себе работу и выполнять ее с большим удовольствием.
  • Логический. Предполагает составление четкого плана. В этом плане все должно быть продумано до мелочей. Человеку рекомендуется четко следовать намеченным действиям и не отклоняться от выбранного курса. На каждом шаге необходимо поддерживать себя и подбадривать при помощи положительных установок «я это могу», «это для меня не составит труда» и т.д.
  • Физический. Пригоден, если причина лени заключается в накопившейся усталости. Любому организму требуется отдых и перед тем, как побороть лень, необходимо дать себе хорошенько отдохнуть. Впоследствии очень важно заниматься профилактикой усталости. Кроме этого, занятия спортом, правильное питание, хороший сон и прием витаминов также дают положительный результат.
  • Способ убеждения и мотивации. Подходит, когда лень вызвана ошибочным и установками, страхами, неуверенностью в себе. В ходе консультации психолога онлайн специалист сперва определит стереотипы, которые мешают продуктивной работе, а затем объяснит вам, что они ложные и поможет выработать новые. Правильно подобранная мотивация послужит серьезным толком на пути преодоления лени. Стоит пообещать себе какое-то поощрение после каждой, даже самой маленькой победы над собой.
  • Временный способ. Применяется, когда не помогает ни один из вышеперечисленных. Чтобы сделать то, что нужно, но очень не хочется, необходимо действовать принципиально и решительно. Самыми неприятными делами стоит заниматься в начале дня, до обеда. Тогда вас не будет целый день мучить и терзать негативное ожидание.

Ленивый человек обычно чувствует огромное напряжение от того, что не можете вовремя справиться со своими делами. Поэтому борьба с ленью, как и методы избавления от стресса – процесс ежедневный и регулярный. Человек получает энергию в том случае, если он получает удовлетворение от своих действий. Получается, чем больше вы тратите энергии с удовольствием, тем более энергичным и трудолюбивым вы будете. В процессе борьбы с ленью не лишним будет задуматься, насколько верно расставлены приоритеты в вашей жизни и действительно ли вам нужно делать то, что вы пытаетесь себя заставить сделать.

Если же вы думаете, что точно определили причину лени, боретесь с ней, но безуспешно, то следует обратиться за помощью к специалисту. Психологическая помощь в данных вопросах работает довольно эффективно и позволяет за непродолжительный промежуток времени избавиться от привычки бездельничать.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Оцените статью
5.0 (5.0)
Яна Психолог
5.0
(Отзывов: 1)

Моя цель - сделать вас специалистом по вашей проблеме, чтобы вы могли действовать независимо и без поддержки в будущих стрессовых ситуациях.

Комментарии
Светлана
Светлана

Мне от лени отлично помогает придуманная цель и поощрение. Меня это мотивирует лучше всего!

27 октября 2018 в 07:48
Алексей
Алексей

Все мы ленивые в какой то степени, дело не в этом, а в том что человек занятие найти себе не может, т.е. то что мотивировало бы его к определённым действиям. Нет цели - нет мотивации что-то делать.

27 октября 2018 в 09:01
Валерия
Валерия

Я нашла для себя вполне обычный вариант. Ставлю одну большую цель. Разбиваю ее на средние, а эти средние на мелкие, легко выполнимые. И в день пишу себе сделать то и то. Обычно это что-то простое, причем на столько, что нет никаких проблем, чтобы это выполнить. Банально, если цель за полгода привести в квартиру в порядок, то разделяю на несколько пунктов - уборка, то, что требует капитального ремонта и то, что требуется косметического. И начинают расписывать на мелкие задачи. Вплоть до того, чтобы убрать одну полочку. Очень помогает.

02 ноября 2018 в 17:04
Игорь
Игорь

А как можно определить причину лени? Вот подскажите. Потому что если бы я знал конкретно, почему ленюсь, то проблем бы не было. У меня найдется 1000 и еще 1 причина, чтобы лениться.

03 ноября 2018 в 13:11
Леся
Леся

Игорь, но основная же причина должна быть? В чем именно Вы ленитесь? В работе? Почему Вы ленитесь в работе? Вам она не нравится? Вам не нравится конкретно это задание? Вы не видите в нем смысла? Задавайте себе вопросы и докапывайтесь до проблемы. Согласна, что причина бывает и не одна, их бывает две или три. Основных. Остальное - побочные причины, которые не так значительны.

03 ноября 2018 в 14:18
Александр
Александр

А как отличить лень от хронической усталости? Мне постоянно не хочется ничего делать. Но иногда это происходит из-за того, что очень много работы. А иногда просто не хочется. Всегда нужно бороться с ленью?

05 ноября 2018 в 18:07
Lesshisse
Lesshisse

Viagra Deutschland Schweiz canadian cialis Discount Zentel With Free Shipping Cialis 4 Comprimes Canadian Pharmacy Ed Meds

25 февраля 2019 в 05:26
Lesshisse
Lesshisse

Posologia Propecia Buy Generic Viagra With Pay Pal 250 Mg Zithromax Levitra 10 Mg Acquisto

28 августа 2019 в 06:16
Оставить комментарий